止痛:
這止痛藥有夠恐怖
一包下去
運動都不會痛的
連怪怪的都幾乎沒有
但還是要控制一下
免得等下止痛效果退了
各種還債...
還是要慢慢加上去才行
最近開始恢復跑步
一開始一公里而已
然後剛剛是1.5KM
刻意停的 還可以繼續撐
不要一開始就強度過大
之前就是太貪心 跑到受傷
就整個停住 像白痴一樣
一旦受傷就要恢復很久了
現在止痛藥的狀況:
家裡&公司各一包 普拿疼加強錠
視情況吃
綜合止痛藥 早晚各一包
這波10包 所以就是五天份
要吃完嗎?就給他吃完吧...
這次真的要狠下心認真吃了
看能不能斷個根
不求恢復到100% 能夠70~80%也不錯了...
飲食:
目前就只有吃了鹹豆漿+燒餅油條+一份小熱狗 $72
紅拿45=70+50=120 算$120吧
然後 花生若干 現在花生可以吃多一點沒關係
趕快先把這波的生花生給吃光
被他們講一下 現在是心有餘悸
雖然之前也是這樣吃 好像也還行
但還是算了 沒必要拼
我本來就對花生會出狀況很有疑慮
更何況被對方這樣一講
我現在蛋還一堆
至少兩天要吃一次自煮麵吧
不然蛋又要放太久了
我看今晚回來就可以吃了
不要再去吃羊肉
羊肉盡量也要少吃吧
不要連續兩天吃 很傷本阿
而且常吃 好吃度也是會下降的
東西就是要搭配著吃 效益才會最大化
退稅:
明天就可以退稅了 小期待?
照理睡醒應該就可以拿到了吧
※ 引述《O10lOl01O (天助自助餐)》之銘言：
: 腰傷:
: 現在最關心的是我的腰了吧
: 在那邊復健針灸半天
: 結果也沒有好到哪去
: 只好死馬當活馬醫
: 自己亂搞看看
: 總之現在一包普拿疼放公司
: 隨時有狀況都可以吃
: 合利則是固定吃
: 吃完要駐記 免得忘記
: 然後綜合止痛藥 一口氣買了10包
: 進可攻 退可守
: 最好是不要讓我用完
: 其實家裡也可以備一包普拿疼
: 但現在量沒那麼多 都先放公司
: 等過兩天連假 再去金德一次
: 買x藥和普拿疼
: 反正家裡還有綜合止痛藥能擋
: 剛剛很刻意做了一些算舒緩肌肉方面的運動
: 然後也有小跑步 慢慢加強吧
: 還是一樣 以不受傷為原則
: 熱身收操都要作
: 但要確實的話 是有點難度
: 尤其是收操 因為已經很累了
: 只想休息 但多少還是要作一點
: 總比都沒作好
: 下雨:
: 等下1530多一點要出門
: 看網站說是會下到1530
: 那我1540再出門 就不要給我下雨
: 希望至少也不要大雨
: ※ 引述《O10lOl01O (天助自助餐)》之銘言：
: : 真的有點麻煩
: : 目前進度是:
: : 00934中信的電子帳單搞定
: : 然後接著想搞定00936的電子帳單
: : 要去投信那邊設定吧?
: : 那就是台新 結果要有帳戶才能設定
: : 有沒有這麼硬阿?
: : 結果就去設定台新的數位帳戶
: : Richart 之後還會收到一張金融卡= =
: : 算了 又不用年費 應該是無所謂
: : 拿到就打入冷宮就好
: : 應該是用不到
: : 台新的數位帳戶目前是用不到
: : 不過以後應該會有機會用到吧
: : 等我這三檔etf買滿 我就來選其他檔
: : 這時候如果有保管銀行是台新的
: : 就可以拿來用了O_ob
: : 舒服又愉快...
: : 所以等台新的電子帳單設定好
: : 那就剩下第一銀行和兆豐銀行的數位帳戶了...
: : 我的腦力已經用完了
: : 先打住...沒想到台新的電子帳單設定這麼硬阿
: : 雖然說數位帳戶好像挺好辦的 那就還行...
: : 還是先休息好了= =
: : 本來是打算等之後連假再弄
: : 現在弄都是超前進度...