看來生理期又快到了
身體開始儲水
最近重訓的量減少
有氧的量增加
加上蛋白質吃得不夠
肌肉掉了
哭啊
代謝也跟著掉了
靠北啊
不過肌肉酸痛問題
這兩天大量補充蛋白質
果然好多了
今天就去幹了25公里的單車有氧
不過沒屁用啦
生理期水腫會讓人多重一公斤
幹
要來快來
別讓人水腫好幾天
看那體重焦慮
我還是一樣吃飽1800
運動消耗五百大卡
穩住陣腳
等生理期過了
一個月減2-3公斤還行
佛性減重
増肌讓自己遠離肌少症患者
沒有肌肉的人生實在太難熬了