作者:
bb9527oo (扶老奶奶過橋)
2024-11-09 20:26:44下雨了
幹
不能出門騎單車放飛自我
運動能夠舒緩憂鬱症患者的憂鬱及焦慮
但是不能運動就不能舒緩焦慮
菜鳥重訓不能天天來
昨天做過重訓
今天再做
不知道會不會身體爆掉==
晚上吃了快樂肥宅餐鹹酥雞加上珍奶
一千五百大卡
算算今天爆了三百大卡
白天吃的比較少
為了替晚上鋪路
為了消化這些熱量
還是放個音樂影片跳舞消化消化
最近體重下降到十年前的重量
也算是被不錯的收益
比起以前健走帶來的快樂
騎單車更讓我感到快樂
肉腳把登山車時速騎到30公里以上
就覺得很有成就感！
從一開始的時速十公里
經過三個月的不斷磨練自己
騎到30公里以上
進步很多啦！
大腿肌也養起來了
走路可以走更久更輕鬆
肌少症拜拜
疲憊感也減少許多
害林北現在精力有點過於充沛
晚上還要靠安眠藥強制關機
一天運動有氧一小時重訓半小時
還消耗不掉多餘的精力
靠背
晚點還是乖乖GYM