迷思二／喝牛奶是補鈣最有效的方法？
喝牛奶一杯300 cc含鈣量約300mg，但是未必喝4杯即夠補足鈣，因為可能仍然缺鈣，問題
在於吸收效率的問題。西方人習慣吃較多高蛋白質飲食(偏向酸性體質)，一旦身體呈酸性
反應時，會希望從骨頭中溶出來的鈣質進入血液中變弱鹼性，以自然達到酸鹼融合，因此
已進入骨頭中的鈣又被溶解出來，等於又流失了。
企圖從喝牛奶裡面攝取足夠的鈣，會在血液中變血鈣後，至於是否會進到骨頭中，這是一
個問號，即使可能進入骨頭中形成硬骨一部份，但是，未必能停留在骨頭中不動，因為身
體酸鹼反應是動態平衡，而非靜止不動。因此拚命吃鈣，同時又拚命吃大魚大肉，其實吃
鈣就沒有太大效果。
https://www.top1health.com/Article/12788
由這我們可以發現從牛奶吸收鈣效果不一定好
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那鈣片呢???
迷思四／吃鈣片每一次劑量愈高愈好？
陳怡孜醫師表示，專家建議單次攝取鈣的吸收量大約是500mg，如果鈣片產品強調一顆含
鈣1000mg，吃下肚子裡，多出的500mg因為無法吸收，會自然排掉不會被吸收。反而建議1
天吃兩、三次，一次含鈣300mg還比較有效果，能維持有效吸收，並常保體內含鈣濃度。
迷思五／所有的人都需要加強補充吃鈣片？
市面上鈣片到底是否適合每一個人？答案是建議有年紀較大有骨鬆的人、懷孕期或青少年
才需要特別補充鈣。專家建議國人每日鈣的攝取量，青少年約1千2百毫克、成年婦女約1
千毫克、停經後的女約1千5百毫克，至於有骨鬆的老人大致也需要約1千5百毫克。
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由這可以看到, 專業醫師說
青少年使用鈣片對鈣的吸收效率反而比較好, 一次吃500mg的鈣片就可以
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另外給台北市府一個建議, 還有一種更快的吸收方式
複製 http://0rz.tw/aqdKu
使用鈣克康注射液, 進行靜脈注射
台北市學童每週打一次鈣克康靜脈注射. 這種方式不經過胃消化, 吸收效果應該最好
考慮一下吧

注射XDDDD小朋友看到針頭就怕了吧 XD

那太貴 還要打針的人事成本

這篇說的好 看來張花冠也應該改發鈣片才是

就單單補鈣而言 鈣片應該算是不錯的選擇除非你還要有其他的營養成分 不然喝牛奶是有些浪費不過牛奶喝起來是蠻爽的

開個北市府的MG149帳戶叫藥廠給錢吧這次賣鈣片下次連飯後水果都改發維他命一顆吧又能開MG149帳戶!!

不用吧，跟牛奶一樣用第二預備金就夠用了

推樓上酪農可以收起來了，開藥廠比較好

吱吱去吃鈣片 蛆蛆來喝牛奶

柯粉開MG149帳戶等藥廠給選舉費XD

不用開帳戶，跟牛奶一樣用第二預備金就好

不行 一定要開帳戶不能下次連任沒錢阿選總統要花更多錢總不能再叫卡神去生錢吧XD

嘿咩，退休要那麼多錢，總不能向劉政鴻那樣留給下一任吧

柯獨裁根本不會理財 MG149笑掉人大牙 還是學學我們模範劉政鴻

嘿阿惡人劉政鴻實在太可惡要嘿錢也弄弄MG149 又合法!!!

哈哈，又一個檢察官還是法官來著，找不到mg149非法，又開始反智道德門了嗎？

不是要省錢當省長兼選舉多好阿MG149好棒棒....

弄那個還要被檢調查，哪像劉政鴻

不如拿個20年前缺A缺C的報告,順便給學童喝蘿蔔汁柳橙汁>.^

還能合法叫廠商給回扣喔啾咪~:P

給回扣用這麼小氣的方式真的太嫩了吧 還是學學劉

反智大將軍知不知道mg149前面還有一樣的148個帳戶啊？

嘿咩，學劉政鴻連五星級縣市長都拿到了

第一篇酸性體質說基本上是有點問題

有人褲子不穿又出來跳MG149了。崩了快一年還在崩。

MG149 審計部早就查無不法了 都過這麼久了(菸~~)怎麼還有人要拿出來秀下限啊 當初可是打MG149打到丟臉看看雷神就知道了 打MG1149打到自己的形象破滅

先講結論 要幫學童補鈣 鈣片是C/P值較高的選擇牛奶還有運送 保存 乳糖不耐症等問題

上面說MG149被查過了，那五大弊案呢？被查過沒？合法不合理？用在MG149跟五大 案剛好都一樣！

五大弊案連檢調都不敢送 超白癡

還在MG149XDDDDD

1129前盡心盡力猛打MG149的吹狗雷現在連立委都快沒得選了我想吹狗雷應該很後悔1129前演的太白癡太崩潰吧 XDDD

又沒有人說他不合法柯粉再緊張什麼阿可以合法拿回扣阿:P

可憐 打臉成這樣還能掰

棄牛奶換鈣片當然開個MG149跟藥商收回扣難得合法耶!!

我必須說這好像不是市長要管的事情吧