腹肌力量的黃捷，前不久才收到支持者送她一堆雞胸肉，看起來沒練出腹肌不會甘心。
其實我本來今晚也準備要吃雞胸肉的。
但剛剛臥推突破自己新紀錄，心情好，來犒賞一下自己。
當然五花肉還是太油了一點，雞胸肉升級成五花肉大概要硬舉突破150kg吧。
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回家路上在全聯買了晚餐跟這幾天早餐的材料。
喝完香蕉巧克力風味低脂花生醬乳清奶昔後，做了簡單的晚餐。
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台灣豬的里肌肉，每百公克有22g的蛋白質，脂肪也少，是最適合健身者的豬肉。
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配上韓國泡菜，大口吃下去，真爽，真讚。
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黃捷硬舉都可以舉50kg了，我沒有到達她三倍之前，沒有鬆懈的空間。
當然不是體重三倍，是硬舉重量三倍。