這篇先謝謝heinse板友。
: 推 heinse: 現在都去全聯 上次看到一盒Z摺 20片賣99 比實名制還便宜 11/18 16:01
傍晚去全聯，找到了。
50入250，20入99，買了20入的兩盒：
https://i.imgur.com/czoS5hX.jpg
跟家裡之前買的文字一樣，顏色不同，從綠的變藍的。
https://i.imgur.com/IxN1AiE.jpg
: 推 waichiang820: 實名制小包裝的很方便外出攜帶 11/18 17:28
剛剛照片右上方的就是小七的實名制口罩XD 我有放一包在出門常帶的包包裡。
萬一在外面耳繩斷掉，馬上可以拿出來補上。
這篇這樣子內容好像不夠，底下分享一下今天的晚餐。
https://i.imgur.com/3mAE73b.jpg
燙豬肉片跟培根蘆筍捲。
https://i.imgur.com/fFcPyD3.jpg
作法很簡單。
蘆筍洗乾淨對切，滾水加鹽巴，燙一分鐘，拿出來沖涼。
適量的蘆筍用培根捲起來(黑橋牌減脂輕培根，熱量比一般培根低很多)
放進預熱的烤箱，180度烤12~15分鐘，完成後灑上黑胡椒跟白芝麻就可以了。
燙豬肉片更是簡單，一樣燒水，放入糖跟米酒，煮滾讓酒精揮發。
轉小火不要大滾，大滾狀態下燙肉，豬肉會瞬間太硬。
3~4片慢慢燙，燙完的肉放進旁邊的冷水(不要冰水，脂肪瞬間凝固也會硬)。
這款培根熱量很低，這樣子半包約200卡，有16g的蛋白質。
豬肉片我挑瘦的豬里肌，140g也是約200卡，有30g蛋白質。
不過最貴的是蘆筍(苦笑)，比上面兩種肉加起來還貴。
但為了健康還是得吃，蘆筍是非常營養的食物，纖維跟維生素含量都高，
且富含大量的鉀，可以預防高血壓(培根的鈉有點高，包著大量的鉀正好平衡)。
健康又營養的一餐。
台灣豬真棒。
政黑點：
幹，日本今天破他們自己單日武漢肺炎確診者的紀錄了，陽性者2195人。
而且是全國各地、全年齡層都爆個不停，不是八月那種可以推給大城市風化區的事了。
好好防疫不行嗎.......

全球五千萬了啦

現在換我這裡買不到Z摺了 就看全聯什麼時候放上貨架

全球5500萬確診 133萬死亡

不接吻都不算濃厚接觸者啊

快三趴(?

根據我觀察 全聯Z摺上架時間都不固定 反正我家附近有3家全聯 總有一間能堵到的

你有配白飯嗎？

晚餐戒碳水喔

平日滿員電車，週末連假go to travel，加上天氣轉涼，不爆都很難吧……但現在也沒有其他應對，不太可能像之前移動自肅了

要攝取鉀請多吃香蕉

他們的go to政策真的最好停一停 再下去搞不好要弄成第二波自肅