這幾年，全球流行健身。
台灣也不意外
政客們也紛紛投入健身行列。
https://i.imgur.com/o5wwAmG.jpg
黃珊珊深蹲
https://youtu.be/nLbAwMDcZc4
高嘉瑜邊重訓邊唱歌
台灣當然也出了很多健身網紅。
不過我自己比較愛看國外的。
然後前幾天看了一個健身網紅的教學，今天去實作....
我操你媽的。
三級警戒後沒上健身房的我，本來快要破百的臥推，變爛到一個靠北。
最近只能推80KG，狀況不好時還只能推75KG。
照著學到的這個動作去做...
http://i.imgur.com/mLkbAwv.jpg
他媽的80KG當場變成熱身難度啊幹。
直接上95KG都沒問題。
FULL RANGE，槓鈴輕點到胸口再推回去。全身的力量都用上，整個完全不一樣。
然後到了晚上.....
喔操他媽的啦，好像打了AZ疫苗第一劑那種「被車撞」的感覺。
平常沒用上的肌肉都用上了，本來臥推頂多胸肌三頭肌酸痛，現在是全身性的疲累啊幹。
幹你娘的健身網紅真的害人不淺。
這麼高效率用上全身肌肉的動作，我之前遇過的教練沒有一個教過我。
幹。
除了沒有發燒，根本就是打完疫苗的那種被車撞的感覺。
希望不要妨礙到明天的訓練了。