[討論] CNN跟臉書槓上了?

作者: Cocochia (我是閃電經濟學家)   2021-11-04 19:49:58
健康網》戒臉書要忍一個月! 專家:改變腦激素分泌
〔健康頻道/綜合報導〕日前臉書在美國引發一系列爭議,包含影響心理健康。有民眾發現自己的生活受到臉書的負面影響,想停用臉書卻仍然習慣性的一直「往下滑」,甚至已經停用,過兩三天又會發文「我回來了」!據外媒《CNN》報導指出,心理專家表示,人們一直使用臉書是受大腦激素影響,要完全離開臉書,至少需要1個月,但多數人無法忍耐。
有專家指出,社交軟體上新的活動不斷湧入,定義自己的動力也是令人陶醉的循環,因為覺得它無時不刻在刷新,所以我們就會一直檢查,一直滑動。但有些人卻想停止這種循環,卻遇見困難。
斯坦福大學精神病學和行為科學教授Anna Lembke (安娜?萊姆克) 博士表示,「成癮」的標誌就是我們的價值觀和行為不一致。因此有討厭臉書卻繼續定期使用,就表示上癮。
Lembke表示,人們為什麼很難離開臉書,主要是該平台利用了社會需求和生物驅動力,引發不斷的來回、想尋找更多的慾望。特別是美麗的臉孔、事物;明亮的燈光;即時的情感聯繫,吸引了我們的目光,甚至透過大腦的「獎勵途徑」中,獲得多巴胺的激增。
Lembke指出,多巴胺通常被稱為「感覺良好」的激素,在運動、動機、成癮和浪漫等強烈驅動中發揮作用。但我們的大腦一開始沒有進化到能同時容納這些大量的多巴胺流入,因此作為代償,大腦會透過自行減少多巴胺來調整,不只是不分泌,甚至是「負分」的狀態。導致「慢性多巴胺」缺乏狀態,類似憂鬱症。
Lembke表示,對於有動力想脫離臉書「控制」的人,會建議要忍耐2週,因為前2週會處於多巴胺缺狀態,到第3-4週人們才會越來越少想到臉書,而更多投入、享受其它活動。
Lembke進一步指出,一個月後的使用方法才是關鍵,建議可以為自己建立一個「無科技」空間;設定「限時使用」計時器;關閉通知提醒,避免讓自己感到失控,這些方法用來對抗臉書、IG、Tiktok等社交平台都很實用。若是「限時使用」後還是很想用,建議讓身體與外界有新的連結與感受,像是散步或是洗個冷水澡。
(全文刊登在自由時報電子報)
作者: genheit (genheit)   2021-11-04 19:51:00
我身邊FB只剩下老人在用,他們真的會上癮嗎??
作者: PunkGrass (龐克草)   2021-11-04 19:51:00
蛤 臉書那種過氣東西早就沒在用了需要刻意去戒?
作者: rogudan (海克特)   2021-11-04 19:53:00
PTT也會這樣嗎?
作者: downtoearth (東方耳號:)   2021-11-04 19:54:00
但是 現在FB 年輕人 大多不用了
作者: virginia779   2021-11-04 19:59:00
沒在用 不能講支那的爛東西臉書裡面的人根本反社會人格 無理解道德標準的能力
作者: tinmar (tinmar)   2021-11-04 20:06:00
一人一票 臉書老人用 但投票一票與年輕人平等
作者: solsol (亂風)   2021-11-04 20:06:00
還好我只中毒PTTT
作者: tinmar (tinmar)   2021-11-04 20:07:00
等老人死也是幾十年後然後年輕人幾十年後變老 被新的年輕人罵
作者: joycepinky   2021-11-04 20:27:00
死NN假黴體和非死不可兩組禽獸終於開始互咬了老天有眼XD
作者: MyDice (我愛林貞烈)   2021-11-04 21:10:00
ptt的使用者比臉書更老吧
作者: somehog (低進)   2021-11-04 21:46:00
嗯~我FB帳密忘了好久 戒PTT比較難
作者: Pegasus170 (魯蛇肥宅台勞+前義務役)   2021-11-04 23:36:00
我已經退掉臉書、推特、What's App、Instagram帳號了

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