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Re: [新聞] 判若兩人 美前國務卿蓬佩奧6個月甩肉40

作者: coober   2022-01-08 00:16:50
其實只要健康的吃 加上運動
肥胖體型要瘦都很快
之前110公斤
開始跑健身房
兩個月就瘦到88公斤 減了22公斤
後來88降到82公斤 花了一個月
再後來82降到78公斤 整整花了三個月
因為有重訓
想把肌肉維持住
到後期想減少脂肪 不要掉肌肉
就會比較慢了
但前期超重體型的時候 其實要減都超快
每周都能看到成果
龐佩奧有說他除了運動
還有健康的飲食
其實就是在飲食上也有堅持住
作者: kuninaka   2022-01-08 00:17:00
圖呢
作者: okgod (!)   2022-01-08 00:18:00
圖
作者: coober   2022-01-08 00:19:00
現在又胖到9X了 是該去運動一下了
作者: kuninaka   2022-01-08 00:20:00
其實吃控制住就好了 根本不用運動
作者: langeo (langeo)   2022-01-08 00:29:00
我也是從110瘦到75 瘦下來感覺真的差很多 光外表就回春戒掉垃圾食物就很難復胖
作者: rayven (擲筊才是真正雲端運算)   2022-01-08 00:56:00
單純減重的話控制飲食戒澱粉即可，運動是為了維持體力
作者: greedypeople (普通人)   2022-01-08 01:49:00
那是年輕吧 龐的年齡絕對沒那麼容易
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