這個以前聊過。
台灣人因為「飲食西化」的關係，小麥製品越吃越多，稻米越吃越少。
有圖有真相(2022的圖)：
https://i.imgur.com/lJAhyNk.jpg
所以造成了糧食自給率越來越低，因為台灣幾乎不產小麥(佔0.1%不到)。
這個農委會農糧署都想解決，但成效不彰，畢竟很少有台灣人三餐都吃飯的。
(政黑點)
尤其是早餐。
: → jsbach813: T董完全不買早餐店的話 早餐都吃些什麼 111.80.29.234 11/07 17:35
: → jsbach813: ？ 111.80.29.234 11/07 17:35
: → mainsa: 7-11茶葉蛋明明就是10元 我每天買一顆欸 101.10.45.18 11/07 21:56
我自己通常是吃「overnight oats」
這個新聞也有報導，算是一種懶人料理：
https://blog.icook.tw/posts/162974
前一晚把材料丟進梅森罐裡面，早上起床就可以吃了，起床後不需要花時間料理。
但有時候懶到前一晚都沒弄，或是想換個口味，就....
便利商店的麵包啊。
https://i.imgur.com/PKv8R9W.jpg
小七這種軟歐有三種口味，還不至於吃膩，這是明天早餐，剛剛先買起來的。
https://i.imgur.com/Kcy4UiT.jpg
不過是熱量爆彈就是了，566卡比很多超商便當還高了(脂肪10g 碳水100g)。
蛋白質有17.1g，再配上一瓶無糖濃豆漿(通常會搭配早餐組合)，
光泉的19g蛋白質 10g脂肪 8g碳水 or 義美的21g蛋白質 11g脂肪 14g碳水
C110 P40 F20
通常這樣七百卡是夠了，
如果運動量很大，覺得還不夠的話，再加1~2顆便利商店茶葉蛋。
茶葉蛋是 C1 P7 F5
至於有人擔心鈉含量，拜託，便利商店茶葉蛋那麼不入味，
而且我都挑蛋殼幾乎沒破的，當"類白煮蛋"吃。
更別說擔心鈉含量的人，早餐店自助餐店你就不擔心了嗎？
大概是這樣。
台灣人好像真的很少早上吃飯的，
行政院改制把農委會改農業部不知道有沒有辦法解決？
(政黑點)