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黃珊珊重訓擺脫弱雞 盼搭時光機告誡年輕珊珊多運動
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黃珊珊重訓擺脫弱雞 盼搭時光機告誡年輕珊珊多運動
2025/1/31 09:46（1/31 10:53 更新）
https://imgur.com/EEaqsra.jpg
民眾黨立委黃珊珊（左）10年前健康一度亮紅燈，身體痊癒後開始注重健康，自從進入國
會後更養成運動習慣，去年底也首度挑戰半馬成功。圖為黃珊珊練跑拉筋畫面。（黃珊珊
辦公室提供）中央社記者郭建伸傳真 114年1月31日
（中央社記者郭建伸台北31日電）
民眾黨立委黃珊珊進入國會一年，除了問政與勤跑基層，過去一年也開始接觸重訓與馬拉
松，從手無縛雞之力到半馬完賽，肌力有長足進步。她笑說，若有時光機可回到20幾歲時
，一定會好好運動取得生活平衡。
黃珊珊從政20餘年，從執業律師到議員與擔任台北市副市長，總是給外界冷靜俐落形象，
在旁人看來，似乎是一位永不會喊累的女強人。
不過黃珊珊受訪時回憶說，她早年從政很不關心自己的身體健康，健檢有紅字也不理，生
活就是不停工作、沒有休息，直到2015年生重病入住加護病房，大病初癒後才開始注重營
養與睡眠。
黃珊珊表示，後來她從議員轉任台北市副市長，並在2021年陪同時任台北市長柯文哲騎「
一日北高」時，發現自己體力跟不上，核心與大腿肌群根本沒力，騎單車很容易抽筋，便
逐漸意識到運動習慣的重要。
她透露，2022年台北市長選舉結束後，開始接觸重訓，但隔年旋即投入總統大選輔選工作
，肌力訓練常是有一搭、沒一搭。
黃珊珊表示，真正規律重訓是進入立法院後，但因為自己年輕時真的沒在運動，「之前就
是一隻弱雞」，所以頭幾次重訓時非常辛苦，連手抱3公斤啞鈴深蹲都有困難，運動後隔
天更是肌肉痠痛到險些爬不起來；不過，隨著教練逐步引導教學，她現在已經學會深蹲、
仰臥起坐、滑輪下拉和使用划船機等動作。
談及重訓帶來的好處，黃珊珊指出，除了體力精神更飽滿，她意識到過去跑步、騎車可能
就只是去跑去動，甚至「以前就是亂動」，也沒把自己調整到適合運動的狀態；但開始重
訓後就更了解自己的身體，也知道如何運用肌肉的力量、讓身體更結實，並應用肌力到其
他運動。
黃珊珊表示，她去年底參加台北馬拉松，身邊朋友、助理都以為她21公里的半馬大概跑不
完，雖然中途一度很累，但最後仍以2小時53分鐘完賽，「大家都不相信55歲的人，運動
不到2年的人可以跑完半馬」，她則認為重訓確實讓體力更佳。
黃珊珊說，運動現已成為生活習慣，不僅能反省日常，在友人陪伴下一起運動也感覺更快
樂；回首從政至今，看到身體健康在近年都有長足進步，健檢也從紅字變黑字，如果有一
台時光機可回到20幾歲，她會開始好好運動，並在工作與健康之間取得平衡。
（編輯：林克倫）1140131
5.附註、心得、想法︰
如果民眾黨的壯世代法案指的是像黃珊珊這樣
我相信大家都很樂於推廣的
年輕的小草真的要好好運動啊
不然你們老了就會知道
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