大約一個月前睡覺醒來時發現手腕呈現彎曲狀態
似乎就這樣壓了一個晚上...之後手腕就開始痛
提重物會痛或更無法做伏地挺身
最近有去做針灸、推拿感覺都不見好轉
推拿師傅還說手腕骨頭的位子有跑掉　於是他就幫我喬回來
雖然治療才差不多一周　但是好像都沒有任何效果
不知道是不是有能夠自己做復健的方法？　
還有戴護腕是否能夠產生療效？（哪種款式）

應該看X光片才準

沒那麼快好吧。我針灸了半年呢。平時用護腕

請問是用一般的運動護腕嗎