慢跑是一個非常好的運動，我一直都這麼認為，
尤其是在傍晚，晚風吹過時，那感覺真的很棒，
但是在上星期!!!!!!!!
因為天色昏暗，跑到一半跌到坑裡面，腳就扭傷了
悲劇就這麼發生，原本以為冰敷再加上熱敷，腳就會比較好，
但是依然無效，有時候還會隱隱作痛，請問我該怎麼辦!!!

對於關節扭傷，應該如何處理，可以使用PRICE的方式，這篇文章有提到一些方法，你可以參考看看http://ppt.cc/Yjhs

扭傷韌帶會鬆弛，若有段時間了推薦葡萄糖注射增生療法