長期有便秘問題，
看網路上有不少人吃綠膳纖會比較容易上廁所，
但真的有效果嗎?
因為之前吃過別的可以通體舒暢的，
但我總覺得效果不是我想要的那樣
不知道有沒有跟我一樣......
作者: dicky6980 (dickysun) 2014-12-01 12:00:00
多吃水果啊 纖維高的水果 比如像 柚子、火龍果 運動+喝水
樓上我就是連水果都無效了 吃過很多東西 優酪乳什麼的重點是水果熱量超高的....唉!
我跟你有同樣的困擾，腸胃益生菌吃了一堆都沒用...
作者:
piggywu (piggy)
2014-12-02 07:12:00早起時一杯咖啡
作者: zxele 2014-12-02 07:35:00
一天蔬菜+水果超過10樣 且量夠 + 2000CC水 這樣很難便秘
可以考慮吃一些纖維素產品 沒有廣告的意思只是我覺得與其吃一堆水果乾脆補充萃取好的精華 你吃一堆菜也沒它一杯多
我有吃過 排便會順暢 而且 不是那種硬硬的羊大便 如果吃太油 還會有比較深色的排便 感覺還有油 而且量很多所以我大餐的時候 都會餐前或是餐中吃
作者:
oadand (艾菲)
2014-12-03 12:57:00我也有便秘也想減肥＝＝ 可是 成分安全嗎 有點驚驚 畢竟很多減肥食品 都有問題........
作者:
jihans (阿福)
2014-12-04 11:40:00綠膳纖裡面成分有 舞茸是一種高蛋白、低脂肪、多營養，價值極高的藥食兩用珍貴菇類，能增強免疫力，及富含微量營養苦橙可提高新陳代謝，增加熱量消耗，能調節食慾，促成脂肪分解等作用蘆薈 還有兒茶素、苦橙 如過是因為長期便秘在中藥裡面蘆薈在七種對健康有益草藥中排行第一在中醫上具有清熱解毒的效果內服可以清肝熱、消炎、還可以通便在人體內與腸道菌群作用產生蘆薈大黃素會刺激大腸蠕動因因此有便秘的人可以多 吃蘆薈或含有蘆薈成份的保健食品台灣比較少廠商會加蘆薈，因為蘆薈的劑量要拿捏得宜，不然根本就申請不到健字號
作者:
onggeyo (奈德利)
2014-12-04 11:54:00樓上的大大!你太專業了吧........................
作者:
yansuan (孤星)
2014-12-04 11:59:00那我要去買來試試看 希望可以再瘦一些 生完以後 有點卡住