從年假那時候就變得很容易睡不著 原本從一個禮拜一兩天 到現在一個禮拜三四天
感覺是開始上班以後情況變得比較嚴重
白天想打瞌睡 每天上班都想說很累 晚上要早點睡 但結果越晚精神越好
就算靜下心躺在床上或是起來動一動也一樣
我不太想看醫生...很怕現在吃安眠藥以後會開始依賴藥物或是有副作用
但最近真的好累 腦子好脹 加上工作案子一直進來
想說如果不敢看西醫 不知道看中醫會不會好一點?
最近也有嘗試去運動 但是運動完變得更亢奮囧 請問還有什麼辦法可以改善嗎?

如果都沒有辦法改善的話 我覺得就看個醫生吃個藥 不想吃安眠藥就吃中藥阿 很多中藥都有安神、補元氣的功能

想推奇應丸 康是美就買得到了 還蠻方便的 當初是給小朋友吃不會半夜哭鬧 比較好睡 大人也可以試試看多吃幾顆就可以了

會不會是 中醫講的 陰虛 晚上睡不著 陽虛 白天想打瞌睡？

樓上說的奇應丸是王貞治有廣告對嗎? 看腸胃不好也可以吃還蠻讓人心動的 會想要試試看 我壓力大不會睡不著 但是好容易脹氣跟胃食道逆流

睡前喝一杯熱牛奶我覺得還蠻有幫助的 不要睡前運動 把時間提前一點也會比較好

安眠藥有分很多種，而且通常醫師不會隨便開劑量重的

奇應丸可以試試看 它就是中藥 所以不會有副作用 效果比較不會像安眠藥一樣又強又快 這是含在嘴舌下就可以了也不用吞 如果不想吃西藥的話 感覺可以試試看