上週去抽血檢查，
飯前88
糖化血5.5
飯後卻高達174，
我平常吃飯很快，便當5分鐘內就可以吃完，
如果改正吃東西快的毛病，多跑步運動，
葡萄糖不耐可以逆轉嗎？
謝謝～
Ps: 我現在每天晚餐都吃貴格大燕麥片配無糖豆漿，燕麥片大約是一般吃飯的碗的7分滿
，請問這樣會對降血糖有幫助嗎？

好像只能運動 然後吃飯時先吃菜 澱粉類慢慢吃 比較不會忽高忽低