媽媽一直有長期便秘的困擾
大概平均至少三四天才上一次大的
從四十幾歲就開始用浣腸
到現在將近十年了
每天去她的廁所看到滿滿的浣腸垃圾都覺得很可怕
最近幾年甚至服用瀉藥
也讓她的心情因此受影響
常常心情不好
試過許多方法但都沒有辦法維持
想詢問有什麼樣的飲食方式是比較好維持
原料比較好取得（例如便利超商都有賣的）
媽媽也不喜歡運動
平常都在做生意也忙著沒有辦法
也看過腸胃科醫生
醫生說照過大腸鏡
這些都是正常現象
就不給她繼續治療了
請各位幫幫忙 謝謝

試試針灸加中藥。

"至少"喝體重乘以30的水量 認真喝一個月後第二個月有明顯改善