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[問題]晚上睡眠常醒來又睡又醒..睡眠品質很差..

作者: Kendy1709 (Lingua Latina)   2018-07-03 17:01:23
大家好
想要請教大家
如果常常睡到半夜自動醒來
(不是起來小便或大便 也不是口渴 也不是有心事或工作壓力)
所以睡眠品質很差
請問該如何改善呢?
作者: renblue (無所不聊)   2018-07-03 17:24:00
慢性發炎、賀爾蒙失衡、缺乏維生素D、肝臟代謝有問題都會建議透過檢查去瞭解原因！
作者: koan (koan)   2018-07-06 14:06:00
三餐定時定量、規律運動、睡覺環境不要有光源(玩手機)或是睡前1小時泡澡10-15分試試看吧！
作者: breakhart (醉倒的心碎)   2018-07-12 20:41:00
吃點鈣鎂錠或者褪黑激素補充看看
作者: dd9426 (我愛老婆)   2018-07-13 19:44:00
我也是最近真的每兩小時醒來一次好無奈
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