[問題] 每天兩點睡九點起床睡眠足夠嗎 nobody0303 PTT批踢踢實業坊

[問題] 每天兩點睡九點起床睡眠足夠嗎

作者: nobody0303 (煙燻最um最合豆腐) 2018-12-04 13:41:56

因為工作原因
常常下班還需要忙別的事情
所以每天都差不多兩點才睡
但因住家離公司近
所以九點起來就可以了
請問這樣的睡眠時間夠嗎
長久下來對身體會有影響嗎

作者: kekekeyes (顆顆笑鑰匙孔與貓) 2018-12-14 00:28:00

最主要還是看睡眠品質吧！睡滿七小時但如果夢多又易醒的話其實就幾乎沒有休息到

作者: hunterkirr (晴-對PTT半生不熟) 2018-12-17 18:46:00

只要時間規律+有熟睡就算合格了

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