以前都是天天順暢
這幾個月被派去南部出差
三餐變得很不正常又都是外食
一開始先是兩、三天上一次
到這個月好像便秘問題更嚴重了
這陣子都是大硬硬的羊便便
平常吃飯都會多點燙青菜來吃
但水果的確是比較少吃
一直覺得肚子脹脹的又沒有想上
有人試過浣腸嗎??一般藥局都買的到嗎??
擠進去之後便便會馬上出來嗎??
沒有試過有點緊張
但我又不想吃瀉藥什麼的 同事說他以前喝減肥茶喝到依賴
只要一停止喝就會便秘 浣腸也是他推薦的
不好意思問太細只好上來問問大家
他最近改吃益生菌 是類似這款
https://i.imgur.com/0ByZrSf.jpg
沒甚麼味道 液態的益生菌對便秘也有效果嗎？

直接去看醫師比較快…

浣腸會依賴說，我是盡量不用。手上那瓶是優沛康的，我自己也有吃，蠻好的

浣腸可以用 但建議還是多喝水

我有用過ㄧ次浣腸，滿有效過不久就有感覺～不過那真的是最後手段才會用的！我後來自己會多喝水以及吃益生菌

這罐我自己是也有吃，是來調整腸胃的，還不錯~但是要治本，還是請多吃蔬果、多喝水、多運動吧!

多運動多喝水多吃點富含纖維質的蔬果會比較快 不然補充益生菌也是方法之一

建議不要浣腸 會這樣型態的大便，就代表胃在食物消化不

不吃晚餐和消夜，讓腸胃休息，便秘自己好，我的親身體驗。