※ [本文轉錄自 prozac 看板 #1T4Xjf_f ]
作者: DavidJam (世界不變,只好改變自己。) 看板: prozac
標題: [陰天] 太極端的斷食減肥法
時間: Tue Jun 25 21:02:17 2019
大家好，我好長一陣子都沒有發文，不知道大家是否會想念我？先說說我這
陣子都在幹什麼？
我這陣子都在幻聽，很嚴重，每天幻聽，嚴重到我自己都以為我在通靈？
但這是錯的，因為我長期不吃藥，大約8個月沒吃藥，然後再加上用了極端的
減肥法，就是這種斷食減肥法，它的效果很厲害，會讓你短期內減重，但缺點
就是如果你沒專人指導，比如醫生或教練，那我要提醒你，不要太沉迷於斷食
，因為那會讓你身體的養分流失，雖然瘦了，但身體會越來越差，所以我才打
算寫這篇文，提醒和我一樣有在用斷食減肥法的人，要適可而止，不要像我那
麼極端，這種斷食減肥法不能夠使用一輩子，因為它會耗損你的身體養分，盲
目而瘋狂的追求瘦身，這是錯的，不健康的，也不該這麼做的。
我先講一下這種方法的基本物件，也就是必要條件，然後就是你要仔細想是否
有和我一樣有這些錯誤的觀念，如果你受到一個程度，建議你要停下來，恢復
正常的三餐飲食，瘦身雖然讓人覺得很健康，但身體真的健康才重要。
斷食或者健身，基本上離不開兩個東西，運動和飲食，運動基本上分兩種，有
氧和無氧，飲食我吃的東西基本上有兩樣，魚油以及牛肉，但我已經決定不想
再吃牛肉，原因就不說了，斷食的魚油，這個東西要小心注意。
基本上健身，大家都會上健身房，會舉重，然後吃大量的肉類來補充蛋白質，
也就是說，如果你想要身材瘦且有形，就要去舉重，那才會讓你的肌肉結實，
但我沒上健身房，我只有慢跑，所以我也會補蛋白質，但量不多，所以我有瘦
，而且因為瘦了有增加我的自信心，去任何地方，其實我都會觀察是否有人會
偷瞄我，答案是有的，我很開心，以一個中年大叔來說，有妹子會偷瞄我，代
表瘦下來是有成就感的。
但這個成就感我有點被他害到，造成我繼續斷食，但這是錯的，因為如果有瘦
了，就不要太貪心，過瘦也是有害身體。
魚油這個東西，基本上一天一顆已經很夠，六星期大腦健康計畫這本書有提到
一段說紐因特人（原稱為愛斯基摩人），一天吃的魚油達到十五到或十六千克
，但我並不是紐因特人，生活習性不同，但因為我的貪心，覺得多吃魚油會變
聰明，所以我有陣子，一天吃兩三顆，甚至五顆，所以我的身體現在是處於受
傷狀態，也就是魚油的副作用，「抗凝血」。
牛肉這個東西，有造血功能，但應該有其他可以造血的食物，所以我打算不再
吃牛肉，如果根據上面所述，魚油抗凝血，牛肉會造血，所以基本上你用斷食
減肥法減肥，就會有很多人推薦你使這用這種方式，一邊抗凝血，一邊造血，
達到一種平衡的狀態，然後如果你長期斷食，身體會產生桐酸，這就是「生桐
飲食」。
所以說，如果你已經在使用這種斷食減肥，一邊斷食一邊運動，你的確會瘦很
快，但人就是這樣，一旦恢復自信，就容易造成貪念，也就是說，減肥會減過
頭。因為被異性投以注視的眼光，然後在心理開心的情況下，會變成一種過度
依賴這種方法減肥，造成反效果，也就是物極必反
所以我已經好幾天沒斷食了，從去年10月到今天，我斷食斷了八個月左右，也
就是大約一天只吃兩餐，斷掉一餐，並且沒吃藥，長期斷食對身體其實是一種
耗損，所以如果有人和我一樣熱衷於減肥，請你自己要多注意，別像我一樣，
然而幻聽就是一種警示。
簡單來說，我從今天起，不再斷食減肥，而且魚油應該一天一顆就好，我太貪
心，吃太多，為了變聰明而貪心，這樣會傷及健康，所以上來發文警惕如果有
人和我一樣成功瘦身，那我建議你要快點停止這種飲食法，對，重點在飲食。
所以瘦下來以後，要記得保持體態就好，不要吃太多魚油，不要減肥減過頭，
六星期大腦健康計畫，這本書裡雖然提供很多知識，但因為是舊時代的想法，
所以有些東西其實是錯的，因為它只有一時的效果，無法長期使用，所以如果
你有在看那本書，建議你不要全盤接受，抱括我所說的也只能提供你參考，你
應該看你自己的情況而定。
簡而言之，這種減肥法一旦瘦身成功，你只需要維持住體態就好，而不是長期
使用，健康重要，減肥減到傷害健康，這是錯的，活著才有希望。
先寫到這，先醬。