作者:
eomx (高國)
2014-07-14 18:53:11我發現我單日約莫10～12小時的行程
大約要喝1.5～2公升的水
不過我私底下觀察
有些人一天才喝一個600ml寶特瓶耶
而我是常常會有缺水問題
記得有一次從成功山屋走奇萊主北
帶1.5公升寶特瓶
還沒回到成功山屋水就被我喝光了
因為是輕裝上去也沒帶炊具
所以一直撐到成功山屋
那時也懶得去燒水放涼了
就直接生飲山屋旁的溪水
有了這個前車之鑑
之後一天我行動水起碼都背2公升
像我這樣的情形飲水量會過大嗎？
大家單日約莫10～12小時的行程大概都喝多少水呢？
作者:
icandoit (向遠方走去)
2014-07-14 19:21:00每個人體型.耐力.過的地形.都不一樣應該不能比吧只要水源充足或維持不要體力充沛中暑就好啦
作者:
PsMonkey (痞子軍團團長)
2014-07-14 19:38:00從運動生理學的角度，只喝 600ml 實在不太健康正常狀況下，我甚至會強迫隊員在大休的時候至少喝一口水
作者:
frice (Frice)
2014-07-14 22:09:00缺水會很明顯影響腦部運作 真的不能喝太少
作者:
shyily (SkyLine)
2014-07-14 22:19:00至少3公升起跳吧
作者:
MarcLin (soybean)
2014-07-14 22:23:00喝太少也算是滿危險的吧
作者:
shyily (SkyLine)
2014-07-14 22:24:00寧多背一點水，也不要半路找水喝…
作者:
hsaboy (LAMIGO)
2014-07-14 22:28:003000cc+
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2014-07-14 22:47:00水補充不足，細胞滲透壓變化太大容易誘發腦水腫
作者:
ROKEE ( Beanazai)
2014-07-14 23:02:003000+.....寧願多背一點也不願意口渴到
作者:
Dasboy (fly away)
2014-07-14 23:35:003000up
喝3000cc太扯 若是行程中間三天缺水得背多少行進水...行進水1000就好 之後營地再補 有水源就大喝 沒水就省著用
作者:
shyily (SkyLine)
2014-07-15 00:50:00單日背3公斤應該還好吧？兩天以上就去找水源來煮沸阿
作者:
sigsig (我愛楓葉國..........)
2014-07-15 03:58:002升，有時候是2.5升，視路線看攜帶量........
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yehmd (牧葉 德國隊加油)
2014-07-15 07:43:00冬天夏天差很多,夏天的話大概1600行進水...
作者: windyrunner (Dirge) 2014-07-15 10:45:00
單日行進間1.5L 到營地後再喝1.5L
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WenXD (XD)
2014-07-15 12:33:00喝太多:流很多汗,納離子流失快; 喝太少 - 脫水,疲倦最好是背吸管水袋,每次一小口慢慢喝喝的量看天氣,2500m以上的高山,我都背0.6L*2,再外加一瓶備用如果是1000m左右的山(ex.桃源谷),0.6L四罐可能都還不夠....
作者:
jyhlih (空氣貓)
2014-07-15 15:00:00以前偷懶少喝水，自從結石痛一次後，再不渴也要多喝水..
作者:
mi2ery (咕~)
2014-07-15 20:18:00上禮拜六去走里龍山竹坑 4000cc 回來還是中暑了
作者:
browine (P.H.)
2014-07-15 21:00:00百岳夏天的話行進間1L左右不過到營地後會暢飲郊山的話都是2~3L起跳，太熱了
作者:
hukumi (慣遲作答愛書來)
2014-07-16 21:45:00我這天氣2L是基本的...前提是五點以前結束
作者:
anajal (秋意甚濃)
2014-07-16 23:03:00桃源谷 大溪線上山 石觀音線下山 大熱天約3000cc 熱到炸
作者:
sbbkk (地瓜)
2014-07-16 23:08:00樓上如果走草嶺線可能要6000了XD
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2014-07-17 13:27:00長袖派汗衫袖口滴水之快，我還以為水壺漏水