[問題] 爬完山腳痛的感覺？ zaq5930wsx PTT批踢踢實業坊

[問題] 爬完山腳痛的感覺？

作者: zaq5930wsx (zaq5930wsx) 2014-10-13 23:00:57

請問爬完山應該是小腿痛膝蓋痛還是大腿痛還是腳掌？
因為前幾天跟朋友出門健行大禮步道，
回來大家都很痛走路壓大小腿超酸
摸起來很硬的肌肉膝蓋無法負重腿軟等…。
但是我沒感覺到這樣嚴重，再去走路爬山正常，頂多小腿肌捏會酸。
我擔心是不是我都沒練到腳力才不痛？
或者我走路錯誤用錯肌肉才會只是小腿捏痛？
而且我的腿還是肉肉的，感覺這段日子練習都沒長肌肉。

作者: PennyHughes (一分錢休斯) 2014-10-13 23:36:00

如果沒其他地方會痛就表示正常吧

作者: dj720c (dj720c) 2014-10-13 23:38:00

上坡多或步程遠=>痛小腿陡下坡或下坡拚速度=>痛大腿但是常常走肌肉會習慣就不會有明顯的特殊感覺了

作者: patzoom (包到死) 2014-10-13 23:43:00

下山蹦蹦跳跳、不戴護膝、不用登山杖自以為年輕有本錢十年後--->膝蓋痛(泣

作者: mstar (Wayne Su) 2014-10-14 10:05:00

腳掌痛通常是走長程堅硬地面

作者: zaq5930wsx (zaq5930wsx) 2014-10-14 10:45:00

我本身還蠻依賴登山仗的。上坡撐上去，下坡撐下來

作者: crazyneko (獨家記憶) 2014-10-14 17:00:00

欠操這樣XD (誤

作者: ffffff6 (旅行啊人生) 2014-10-14 20:49:00

如1,2,4樓,痠痛久了肌力就有囉XD,還是要熱身跟多休息嘿

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