住在台灣二十幾年，山林還真的沒認真走進去過幾次，
於是乎，我便有計畫性的想要把南部一些知名的郊山都先走一遭，
做足充分的準備再更深入往高山邁進，
上星期六走完旗尾山以及白雲山有點意猶未盡，
這周便早早排定要去尾寮山走一遭，
大約八點到達登山口，背包約7公斤，
於8:12分開始上山
一路上許多地方展望都很不錯，前半段為之字緩坡，
還有許多油桐花，
過了6K分界點，開始原始的山徑步道，
http://imgur.com/H2fIdJ0
http://imgur.com/t9ZrTyw
便走得很辛苦，一路上狂飆汗，
以前跑馬都沒流這麼多汗，
途中路過尾寮西北峰，
http://imgur.com/53jgYCc
10:57到達三角點，
http://imgur.com/Uf6K0Dw
在山頂有不少杜鵑，算是登頂的小禮物吧!
在抵達三角點前約50公尺，左後大腿抽筋，
留太多汗沒補充電解質，也算是買到一個經驗，
好在在山頂休息一陣子恢復不少，
接著回到觀雲亭吃完飯糰後便延原路下山囉!
回程路上雙腿的膝蓋有些不舒服，不曉得是否是姿勢不良或是沒穿護具!?
13:20回到登山口，騎機車回家囉!
很享受在山林間陡坡直上，全身毛口打開飆汗的感覺!
下禮拜在想想要哪兒走走~
total: 5hr8min
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還有想請問板上各位登山前輩!
1.如果只是爬爬小百岳友買登山鞋的必要嗎?
雨鞋就不考慮了，之前在下基地穿雨鞋被雨鞋折磨得很慘!
2.如果下坡膝蓋會不舒服，是要多做些腿部的重訓還是直接買護膝來穿!?
先謝謝各位了~

1.看個人。小弟我建議買。 2.護膝可以買。

關於2,有心的話,重訓當然最好。尾寮山下坡很長,我走完也是會不舒服,下坡你可以再走慢點試試,想練速度上坡速就好了

雨鞋不能直接穿了就上，要多準備厚鞋墊、厚襪、護踝。至於護膝，不少說法是多練逐漸加強較好，儘量少用護膝。

尾寮的話能早走就早走，不然很熱。下坡膝蓋不舒服可能是膝部上下肌力不足，也有可能是走太快導致，多走多練就好尾寮重裝28公斤/8.5小時、3公斤/4小時20分上下山不休息最近尾寮山把一堆倒木清除，會好走很多

拿登山杖,7公斤5小時很厲害了

尾寮是一坐好山，我住附近。有機會可以相約唷。

我最近也有去爬 跟你一樣大概2小時半就攻頂http://i.imgur.com/SuTB5uf.jpg下山時候排的 不知道還在不在

前兩週偷懶從沙溪林道上尾寮山更快，沙溪林道風景很美