[問題] 關於懼高

作者: starnight423 (欲言又止)   2016-05-06 12:51:21
大家好,想請教是否有版友同樣有懼高的困擾
我是登山新手,目前百岳爬過合歡群峰(除了西峰)、嘉明湖、南湖大山、武陵四秀(除了
喀拉業)
從不同角度親眼看見這片土地的美,讓我希望可以一直爬山。
但我發現自己有懼高的困擾,崩壁、暴露感高的山頭(如五岩峰、品田v斷),有時候是陡
一點需要拉繩的大落差下坡,就會打從心底升起一陣涼意,腳掌會覺得浮浮的不踏實,甚
至只是看山友在youtube分享的鳶嘴山瘦稜影片,都會冒冷汗。
我希望可以慢慢克服這種情況,所以想請教是否有版友有類似的困擾,如果有,是如何克
服的?
(目前有計畫去學基礎攀岩,希望可以改善協調性並慢慢習慣暴露感)
手機排版請見諒,先謝謝大家的幫忙!
作者: blackzero1 (honChao)   2016-05-06 12:54:00
一分鐘,兩分鐘,三分鐘……強迫並且增加時間
作者: jses1   2016-05-06 12:59:00
這是心理因素,可以嘗試暴露治療法
作者: devilmuse (微氳)   2016-05-06 13:16:00
我也是懼高(3樓就怕) 但是我第二次就是走鳶嘴稍來只能一直內心說服自己沒那麼可怕 而且有朋友陪同慢慢來就這麼撐過去 之後就沒那麼怕了
作者: festivalfl   2016-05-06 13:35:00
攀岩運動攀登練習幾次爬高再來練習fall
作者: PsMonkey (痞子軍團團長)   2016-05-06 13:48:00
[淚目] 我也有同樣困擾...
作者: iwillcome (1+5)   2016-05-06 14:35:00
我一開始不適應 也先從穿登山鞋訓練起 像喝了幾杯 之後已經能從2樓往下看了
作者: poopllll   2016-05-06 14:41:00
原po懼高又可以完成南湖大山??難道不懼高也算是能力?這好像常被大小聲就了習慣就好 也算是適應力的展現嗎?
作者: gmoz ( This can't do that. )   2016-05-06 15:09:00
改變心態 把害怕轉換成興奮
作者: wedan   2016-05-06 16:45:00
其實我看很高的影片我也會冒冷汗啊,不過因為覺得很刺激
作者: linkcat (林克貓)   2016-05-06 17:24:00
走嘉明湖的天龍吊橋我完全不敢往下看
作者: momoisacow (不良牛)   2016-05-06 18:15:00
https://youtu.be/gLDYtH1RH-U?t=2m51s訂閱這個頻道 戴上VR 每天練功我先去換內褲
作者: afirstkiss (初吻)   2016-05-06 18:46:00
我也有!!!!!!!!!!!
作者: alex514103 (增一盒)   2016-05-06 20:03:00
有懼高症還能走品斷和南湖幾個地形顯然也不是很嚴重
作者: mstar (Wayne Su)   2016-05-06 20:04:00
靠,那影片看得我手全都是汗.... O_O
作者: alex514103 (增一盒)   2016-05-06 20:04:00
的感覺,除了適應之外也許可以試試增加腳的平衡,我自己對腳有信心之後很多地形就更不怕了。
作者: mstar (Wayne Su)   2016-05-06 20:09:00
這個之前很有名 http://youtu.be/2A_h2AjJaMw
作者: linkcat (林克貓)   2016-05-06 20:39:00
影片看完我只有一個問題,他們怎麼下去的?難道他們下面有一個稻草堆....XDD
作者: jplo (jp)   2016-05-06 20:52:00
爬山很多看起來很恐怖,真的走的時候其實還好,就專注在每一步常爬就會越來越習慣
作者: bye2007 ( )   2016-05-06 21:03:00
爬上海高樓那個影片超讚 我有訂閱他們的頻道
作者: mtg (千草)   2016-05-06 23:55:00
懼高的地方雙手抓緊繩索鏈條再走下一步 會安全感許多
作者: deerdriver (騎鹿人)   2016-05-07 00:01:00
找個透明地板高樓站上去試試看XD
作者: poopllll   2016-05-07 01:27:00
高不是最大問題 恐怖的是怎麼避雷
作者: evanzxcv (左蝦餃.易釩斯)   2016-05-07 05:57:00
訓練平衡感應該有效 我以前也有懼高症 後來開始跳芭蕾也開始做瑜珈、有氧舞蹈 之後問題就解決了~
作者: packing33 (33)   2016-05-07 20:32:00
怕高是正常的 每個人都有 只是程度的差別懼高可是連站在椅子上都有問題那種才叫懼高吧
作者: frice (Frice)   2016-05-07 21:06:00
懼高症還是有程度的 站椅子不行的算嚴重
作者: backpackertw (初行背包客)   2016-05-08 12:11:00
每周去走皇帝殿,一個月後走劍龍稜,順走逆走半年
作者: turtle2740 (cargogo)   2016-05-08 22:56:00
怕高稍微克服了,但就是怕一個人走,連自家附近的步道,一個人走頭皮真的頭皮發麻心跳加快
作者: raxsky03 (Hlw)   2016-05-09 18:52:00
同樣懼高+1 但慢慢練習會克服的,也還在努力中^_^

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