Re: [問題] 高山症詢問… ballII PTT批踢踢實業坊

作者: ballII (無限期徵才) 2016-05-19 23:59:22

※ 引述《JJLi ()》之銘言：
: 之前在推文中問，不過想想還是正式發篇文章問比較有禮貌。
: 我很喜歡大自然，但登上3000公尺的經驗並不豐富…不超過十次吧…
: 但已經有兩次在山上昏倒被人抬下山的紀錄

作者: sbbkk (地瓜) 2016-05-20 00:02:00

那有鼻塞的不就...

作者: ballII (無限期徵才) 2016-05-20 00:11:00

鼻塞的沒有「憋氣、吐很慢」的傾向，不慢吐就無效

作者: Caliry (散漫的月亮) 2016-05-20 06:27:00

感謝分享～ :)

作者: kevinyin (kevin5566得第一) 2016-05-20 10:26:00

之前單攻同團的學妹疑似高山症解說員有用這套方法幫她改善症狀

作者: gmoz ( This can't do that. ) 2016-05-20 13:06:00

我自從爬山差點重力休克過後來都改用腹式呼吸來爬山很有效不過肚子就是會看起來鼓鼓的XD腹式呼吸能讓橫膈膜上下移動肺部吸入的空氣可以比較多

作者: tingiy (2375) 2016-05-20 16:23:00

跑步也用腹式呼吸呼吸很重要

作者: xhung (xhung) 2016-05-22 00:52:00

呼吸調整有幫助但效益因人而異高度適應與身體狀況更重要曾在圓峰山屋半夜醒來發現自己有高山反應 (也delay太久XD)靠著呼吸調整約半小時狀況改善 (從反胃噁心變成可進食XD)

繼續閱讀