※ 引述《hahamut (哈哈姆特)》之銘言：
: 各位前輩晚安：
: 小弟預劃在週末走這段
: 參考北攀在健行筆記上的分享
: 我擬了下面的行程表
: 全程估 12 小時
: 緊急通聯：
: 僅有手機
: 有載別人10.5小時 gpx 軌跡參考
: 體能狀況：
: 近三個月內走過合歡西峰（10小時）、一日畢羊縱走（15小時）
: 但差別在這次是單獨一個走
: 1. 時間規劃上有沒有什麼不合理的地方 ？
: 2. 西段可能摸黑部分 ，過去僅走過大屯連峰（未上向天、面天），在向天-面天-清天宮
: 的路段是否明顯 ？
: 3. 考量遊客中心的補給 ，行動水僅帶 2000 mL 是否足夠 ？
: 會備頭燈、電池、兩截式雨衣
: 請不吝指教
: 謝謝
小弟前幾天才剛挑戰失敗回來，
拋磚引玉，一些小心得分享一下，
參予人員一共七人，四男三女，腳程一般般，西進東出：
1. 路線熟悉度：
由於颱風攪局，陽明山東西縱走是本團出發前三天才定案的行程，
準備不足，加上六位都不是台北人，唯一一位對該區不熟悉，
在許多路線上走了一些冤枉路。
好比下向天山，從哪個路口可以最近接到大屯西、大屯南；
下七星主，怎麼走到小油坑...要作一下功課。
2. 食物與飲水：
儘管補給點很多，但「不要過度期待」。
假如是跟我們一樣西進東出，從西端清天宮出發，
正常路線順著走，遲至小油坑才會有食物飲水補給，
這段距離有12公里多。
資訊準備不足，逼迫我們一行人下向天、面天山後，
從二子坪偏離主路徑，到二子坪服務站補給飲水食物。
無法順走大屯西大屯南。
此外，服務站的飲水食物都貴貴Der(?)
600cc 25元，見仁見智。想省錢可以從平地揹上山；
飲水量，由於是中級山，濕、熱、悶，水分流失超快，
建議至少準備2~3公升以上都不為過。
本團隊敗在這點，我們一直以為補給點「很多」，
跟大山比真的「多」，但別太高估。
當然，東進西出狀況如何小弟就不清楚，還請版眾大大們開示。
3.路線難易與否：
陽明山東西大縱走資料很多，但由於路線多元，
統計的器材不同有諸多誤差。
以清天宮進風櫃嘴出，這段路，中間點是小油坑，
總長約在24.6km 總爬升2000k 總下降 1851k 左右，
(精確數字跪求版眾大大前輩們不吝指教)
還 蠻 硬 的
千萬別拉婆媽媽新手朋友來挑戰，找死。
也幸好撤退點多，是不擔心出大事。
至於常在爬山的朋友們則是要分享一個小地方，
就是整段路(至少清天宮到冷水坑這段)
都是硬梆梆的「石板路」+柏油路，
走起來不算舒服。
即便登山杖+護膝，膝蓋還是痛痛的，
被反震得很不舒服，要作些功課來克服。
這方面也要請版眾大大前輩們開示惹。
4. 意志力：
上面提了身體生理層面，這邊談一下心理層面，
挑戰失敗的我們，山上無感，但回家統計後發現....
本團總時間花了11個半小時，但休息了3小時45分!!!!
三分之一的時間都在吃吃喝喝大休...(遮臉)
因為太多景點跟標誌物、休息區、服務站、甚至正咩遊客之類的，
東西大縱走一般會走10座山，等於會拍十次登頂照；
每個登山口再拍一下、服務區坐一下....
非台北人很容易進入觀光客模式!!!!!!!
切記!!!切記!!!!
好啦 當然 爬山爬得像在拚紀錄也是怪怪的，
尤其本團剛好遇到天氣大好無敵展望，
只顧著爬山趕進度也太不合乎人情事理...(???????)
以上，懶人包給end的你：
1. 岔路多、路線要規劃確定好。
2. 食物飲水要多帶。
3. 體能要準備。
4. 「陽明山東西大縱走」完成它!!!
別學我們變成陽明山大亂走，嗚嗚嗚
(小白梗借我用一下XD)