作者:
japan428 (牽著妳走 :D)
2016-08-15 21:56:09大家好，我是一個喜愛看MIT臺灣誌的小小觀眾
每次看完節目，心裡都油然升起一股"大丈夫當如是"的雄心壯志
但我一想到自己有一定程度的懼高症，就不知道該怎麼克服
幾個我自己有恐懼感受的場景
小二走三仙台跨海橋，別人都已經快走到對面我只能走到一半
後來國中再去反應已經好很多，但還是會稍微覺得恐懼
大學走烘爐地階梯，其實上去還好，無甚問題，下來必須要靠在階梯步道旁邊走
有扶手就會拉扶手，沒扶手靠在旁邊也覺得比較安心
研究所騎車環半島途經中橫，爬合歡尖山
這次從遊客中心後方上，上去一樣沒有什麼太大問題
下來問題就大了，走棧道走到腿軟，只能用蹲姿慢慢一階階下，連小朋友都走比我快><
具體說來，我對於處在暴露感很大的環境，有極大的恐懼感
喜歡走一般步道大於階梯步道，而且經常作夢夢到從高處掉落
之前爬文看過幾個方法能夠克服懼高症
學習攀岩(還在找時間去學)、看登高影片(每次看完都手腳發冷)
增加每日待在高處的時間(這個實踐的方式我不是很清楚，不過我在六樓工作
往下看倒是沒有什麼問題，也不會有恐懼反應)
請問各位，像我這種懼高狀況，算是正常嗎?能用什麼方法克服呢?感謝各位
作者:
uice (啥？ )
2016-08-15 23:42:00我會推攀岩攀樹。樂觀點來看，有懼高症其實是好事，這能讓你更謹慎的完成確保工作。
作者:
Riefu (Riefu)
2016-08-16 02:10:00心中默數數字1到10，強迫自己做下一動，專注在腳踏（或手抓）的動作，通過令自己心理壓力大的路段...我個人是這樣做的...
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-08-16 06:46:00多做些有韻律或訓練協調性的運動(瑜珈、有氧舞蹈等)
作者:
jplo (jp)
2016-08-16 19:16:00呵呵 ，看完標題很想問：如何克服怕狗 ，因為每次去爬山都很怕遇到野狗 。之前看過教人如何克服攀岩時墜落的恐懼感 ，或許這種練習是有效的
作者:
higger (朝鄉而行2016)
2016-08-16 23:53:00就算沒懼高症的人~把他從直昇機丟下來也會怕吧~關鍵應該是你的經驗和對身體的自信~後者的自信是練出來的