各位大大好 小弟將於下月前往ebc 有挑夫全程輕裝 但因平常只有每週踩飛輪2次 有
點擔心自己體力無法負荷 想請教有經驗的前輩 體力大概要到什麼程度比較好 還是有
什麼辦法可以加強 希望各位大大不吝賜教 不勝感激

上周剛從EBC回來 一個人走十天 正在整理照片中https://goo.gl/F74Qzw 供大家參考輕裝有人帶的話其實很輕鬆 每天大概走3~6hr左右 距離大概5~10K 單日爬升很少破千 當作一般hiking步道走就是最大的問題會是連續10天甚至更長的長期體能 以及高海拔高山症潛在問題(高海拔體能/食慾都會相對變差)

去過ebc,體力還好,主要靠意志力,還有就是高山症的問題

建議多做深蹲練腳力，在高處動作放緩、腹式呼吸

覺得如果平常有在爬山應該還好 主要是高山症之前寫了一些EBC的文章 https://goo.gl/mJZBjW 好懷念阿

謝謝su大的分享～打算明年10月自組團，您提供的資訊好詳盡，感謝！