[問題] 玉山單攻 sun0060116 PTT批踢踢實業坊

作者: sun0060116 (VIVIAN) 2017-10-05 01:29:30

代問：
玉山單攻行前的體能訓練，
除了爬陽明山大縱走測試+上3000高山測試反應外，
還能怎麼做準備？
除了繼續重訓、慢跑練有氧外，負重爬郊山有用嗎？

作者: sulaeric (路過的猴子) 2017-10-05 02:10:00

都有用。爬樓梯也可以

作者: blackbrid (blackbrid) 2017-10-05 07:04:00

訓練有氧能力....

作者: CalmDownBoy (淡定男孩) 2017-10-05 09:15:00

能縱走完單攻玉山不是問題

作者: colaidodo (厚嘟嘟) 2017-10-05 10:12:00

同行友人都說陽明山十連峰比較累

作者: p581581 (581) 2017-10-05 11:20:00

單攻應該是輕裝吧練慢跑不錯

作者: ashia5287 (阿霞) 2017-10-05 20:29:00

陽明山大縱走比較累+1

作者: girogiros (雞肉雞肉絲) 2017-10-05 21:35:00

基本上單攻不難，平常有運動爬山應該都沒問題，只是花費時間長短而已。我覺得應該注意的是會不會有高山症。

作者: tingiy (2375) 2017-10-06 21:47:00

沒上過山是不知道高山症的可怕

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