作者:
vaico 2018-01-10 19:43:19請教各位山友
例如：鳶嘴山
上去沒問題，
下山完全嚇慘（我就是造成堵山的人啊）
只要是瘦稜路線的 我都有障礙....
同隊的人也教到沒辦法再教了
我走到全身冷汗直流
好險硬著頭皮走完
那種時刻所有在凡間的執念都拋在雲霄外
有了這種經驗後
覺得臂力很重要
很多拉繩的峭壁還是需要臂力支撐
大家都怎麼練臂力的呢？
我不是懼高症
應該是平衡不好？
只要沒有很明確的踏點
我都會怕怕的....
該怎麼克服才好？
作者:
nerdz (每週都有期考...)
2018-01-10 19:53:00練攀岩 抱石
作者:
kaktus (Ludens)
2018-01-10 19:56:00拉繩反而需要把重量放在腳上 手臂要打直身體不需要貼著岩壁 你去找Jain Kim的攀岩影片看他動作
很多時候只是重心稍微轉移，並不是要用力抓繩抓抓草....之類。多走多練習，不求快只求穩。
作者:
frice (Frice)
2018-01-10 21:27:00練核心
作者: naunaungan 2018-01-10 21:38:00
玩走繩，不只是平衡感，也會練到一些少用的肌肉
作者:
doi (pl)
2018-01-11 01:03:00平衡不好，閉眼，練金雞獨立
為啥最不適合啊 剛看到標題直覺也是想到這樣的訓練XD
作者:
mfstm (peace & love)
2018-01-11 13:55:00重訓，我最近很有感觸。
作者:
vaico 2018-01-11 14:01:00謝謝各位
作者: amhojx 2018-01-11 18:55:00
練攀岩，或TRX
我臂力超差但鳶嘴走得很輕鬆，真的只需要重心轉移跟身體協調，還有害怕會讓原本可以很穩的腳點不敢踩
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2018-01-15 11:15:00走這種重量還是放在腳 不是放在手 是你用錯方式