[問題] 吃B群對於登山有幫助嗎？ wenscooper PTT批踢踢實業坊

作者: wenscooper (99最強) 2018-04-14 08:59:24

想請問各位前輩，如果說對於爬長時間的百岳高山
(兩、三天或是三、四天的行程)
畢竟有時候在山上對飲食畢竟沒有像平地一樣什麼都吃得到
為避免疲累吃B群是否有效呢？還是有其他不錯的提神方法？感謝

作者: asuslover (大頭) 2018-04-14 10:02:00

登山因為比較容易營養不均衡，小弟都會早上吃綜合的

作者: backpackertw (初行背包客) 2018-04-14 11:00:00

水喝多一點，肉吃多一點

作者: u268 (Yala) 2018-04-14 11:38:00

B群主要是幫助身體將攝取的營養素轉化為身體所需的能量，累時還是要適時吃點食物

作者: girafa (想去馬德里的長頸鹿) 2018-04-14 13:31:00

看長輩爬山吃好關鍵顧膝蓋的，覺得護膝比較有用XDD

作者: cruby841031 (ruby) 2018-04-14 14:44:00

我認為吃飽睡好比較重要@@

作者: o030291469 2018-04-14 17:55:00

吃飽睡好跟補充營養不衝突

作者: Barbarian123 (空白) 2018-04-14 17:59:00

吃止痛藥最好

作者: nodavirius (大魔道師) 2018-04-15 11:23:00

ｃ才是關鍵畢竟高強度運動容易產生自由基

作者: octopuso1c (堅持下去) 2018-04-15 17:05:00

有效，看到尿變黃色會被嚇一跳，精神就來了！

作者: JACK3042818 (檸檬紅茶) 2018-04-16 07:30:00

哈哈推樓上被嚇一跳精神就來了XD

作者: Beijingman ( ) 2018-04-21 08:08:00

應該是看到紅色的尿才會被嚇一跳，精神就來了

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