原文看不出原po大叔體能如何
但小弟建議不要貿然直上陽明山東西大縱走，可以先從「台北大縱走」找幾段試試
這道理就和平常沒練跑的人通常真的不建議一下子直上全馬一樣
除了有沒有體能完成、會不會受傷的健康考量，人身安全也是很重要的點
這不是危言聳聽、這不是危言聳聽、這不是危言聳聽
每個人年紀、體能狀況、身體條件、裝備、訓練期與強度都不同，（天氣也不同）
朋友全馬3小半輕鬆完賽而我是得拼命的...更別說很多人拿破四或破五小當做是目標...
登山也一樣，以百岳相對簡單的玉山來說，很多阿伯可以輕鬆單攻當天來回
但也很多年輕人平常不常運動的年輕人光是10小上排雲就是個挑戰了！
全馬並不只是兩個半馬，並不只是想辦法跑+走42.195公里而已
爬山也並不只是「快到了前面那個彎過去就到了」，並不只是想辦法走+登階就好
小弟三年前第一次和朋友陽明山大縱走花了13小...（中間休一小）早六到晚七
我們看了日出日落
去年第二次大概11小多（中間休半小），仍是看了日出又日落XD
不過我是覺得別人提供的時間參考意義不大...畢竟大家條件不同...
真心建議先從稍微簡單的行程慢慢來，體能養好、身體狀況也自己心裡有數
再來「挑戰」東西大縱走喔！
※ 引述《swax (蘇....￾N￾ )》之銘言：
: HIHI 各位好
: 大叔我最近開始接觸爬山
: 未來想要嘗試百岳，但擔心自己體力不足
: 剛好月中離職，有半個月的空檔
: 想要挑戰看看陽明山東西大縱走
: 體力、速度可能沒辦法很快
: 主要是想看看自己能不能走完
: 所以看看有沒有人想一起走走吧

觀念正確

陽明山很多撤退點， 體力出狀況，棄攻即可

推，不確定體能可以先分段走

只有陽明山沒關係，直接去就好了，不行隨時搭車回家就好!

需要體力的活動真的不能隨便揪，原po經歷幸好沒出事，萬一有事再碰到巧合或難搞的人，真的就很麻煩了

受教了

真的該撤就要撤,08/31主峰到小油坑可通行時就走了一趟.還傻傻穿前天買的雨鞋走(第一次穿雨鞋走),然後就是災難的開始.到石梯嶺後腳跟被磨到,調整後繼續走.到下小油坑時右膝開始不舒服.到百拉卡人車分道腳背因護踝太緊,鞋墊太高一直頂到雨鞋噴噴劑處理後繼續走.助航站下大屯坪右膝就差不多爆了.但地點有些尷尬,所以決定到大屯坪還不舒服就直接下清天宮,放棄面天,向天山.還好有放棄才勉強在天剛黑時下山.下清天宮那不到2公里的距離,卻走了快2小時.超痛苦.

要好好休養啊！！！！！身體狀況不好的時候上坡下坡都痛苦QQ

先爬西端就能測試自己的狀況了 從三清宮進 中間多條撤退路線都可接二子坪

西段不是輕鬆走啊 至少要找到走過的人

這週才從別地重裝摸黑下山,這篇點中許多os

光哥觀念好～讚喔