前天勞動節獨自去走了趟陽明山東西大縱走
由於是第一次自己獨走，加上整條路線大多沒走過，怕迷路又不想摸黑
所以花了不少時間做功課
我是個還滿仰賴看別人影片記路的人
但這麼熱門的路線，找了半天卻沒找到很詳盡的實境影片路途解說，想說自己來拍好了
影片連結先附上：https://www.youtube.com/watch?v=MHa71u1PO5M
這條路線聽說平均要 10-12 小時，但爬文做功課時卻看到好多 7-9 小時完登的
以下就是一個體能相當普通的胖子的時間紀錄，提供給想挑戰的朋友們參考：
全程耗時 11 小時 23 分，總里程 25.2 公里
06：10 劍潭公車站 （搭乘市小巴1號）
06：48 風櫃嘴公車站
07：10 風櫃嘴觀景台 （登山口）
07：43 頂山 （H 768M） （活動字：陽）
08：20 石梯嶺 （H 863M） （活動字：明）
09：13 竹篙山 （H 830M） （原本有活動字，但被移至雞心崙）
09：42 雞心崙 （H 763M） （活動字：山）
09: 52 冷水坑
11：18 七星山東峰 （H1107M） （活動字：東）
11：33 七星山主峰 （H1120M） （活動字：西）
12：10 小油坑 （大休息至 12:40 出發）
13：17 大屯登山口
14：21 大屯山主峰 （H1076M） （活動字：大）（助航站）
15：00 大屯山南峰 （H 959M） （活動字：縱）
15：41 大屯山西峰 （H 985M） （活動字：走）
16：21 面天坪涼亭
17：06 面天山 （H 977M） （活動字：活）
17：24 向天山 （H 949M） （活動字：動）
18：33 清天宮 （搭乘市小巴6號）
有幾點心得想跟打算挑戰的人們分享：
一、能搭計程車就不要搭公車
因為一來省時，二來省力，三來可以更早出發
畢竟這條路體能不好，很容易走超過 12 小時
如果搭公車最早就是 7 點起開始爬，一個不小心就會摸黑下山
二、竹篙山可撿可不撿
活動字「山」已被移至冷水坑附近的雞心崙，少走這座山頭能省約半小時以上
三、五月後看天氣再爬
可能因為我是大水怪，當天山上又約 30 度高溫，幾乎全程曝曬
即使全程喝了 4000c.c. 的水仍然覺得不夠
（但也懷疑是自己拍影片實在講太多話了..............）
四、撤退點很多，該撤就撤
當天獨攀，到面天坪其實水已經喝光，還剩兩座山頭沒撿
其實當下是想直接撤退的，但所幸有和路人組團，借到一點水喝
不然最後可能連下清天宮的力氣都沒有
陽明山東西大縱走真的不是很輕鬆
希望我的影片跟記錄與心得能幫助到那些想挑戰的人們

夏天走大縱走，水跟電解質補給超重要的

昨天去走比較沒那麼熱,樓主有gpx之類的能借來參考一下嗎

這天氣走大縱走真的很折磨 記得一定要補充鹽糖或是寶礦力粉最好也戴頂通風的圓盤帽遮陽

30號有去走 跟原po差不多路線 大屯連峰那邊也是很煩泥濘很多 前面鞍部樓梯也是厭世XDDDto:sam613 健行筆記網站上有很多路線(gpx)可下載參考

爬山撿到一個妹子推

所以夏天不適合走大縱走嗎 遮蔭不多對嗎

推薦你在滿月的夜晚走夜縱走，朋友們說很涼

樓上建議蠻有趣的

推~

推 好厲害，推影片紀錄

他們反正是走完了

晚上走要小心牛喔，有在石梯嶺被噴氣的牛群包圍過

猛。

哇，老奶奶看起來真的走超快的

感覺夜縱走這提議超棒啊啊啊啊

影片紀錄挺詳細的 推

哇屋 腳又癢了想再走一遍

跟你同一天5/1開走，不過我是從金面山走到擎天崗

推～

感覺逆走比較簡單

推 影片記錄很清楚

推

推

冬天紫外線就好強,夏天不敢想像....

推 介紹得很清楚!

西南峰那邊 邊拿邊拍很累吧 謝謝你的影片

感謝分享。非常詳細

推！想走了XD

如果兩人有騎車，可以一人車放士林站，再雙載到風櫃嘴，回程再到士林站取車，再到風櫃嘴取另一台車。一個人就比較辛苦，如果排不上車，可找沒上車的合坐計程車

推紀錄！

為什麼獨自卻有條紋妹紙做伴！

推詳細影片紀錄，跟原PO同班車上山，但只有在竹篙山看過一次車尾燈XD

06:10的市民小巴人爆炸多，還不一定上得了車 T_T

夜縱走聽起來好棒，排進暑假行程裡！

超詳細謝謝你

06:10的市民小巴 周末都是插隊擠上車 台灣最美的風景呢?

下次可以加1 XDDD

好猛！

一天完走好厲害！

感謝影片詳解