[遊記] 硬撐著走完導致膝蓋痛

作者: art1 (人,原來不是人)   2020-07-13 06:35:31
為了了解有沒有能力單攻玉山,因此打算先從單攻玉山前峰開始嘗試,但由於上星期六
沒申請到入山證(太晚申請),所以原本只打算先了解騎摩托車上山下山要花的時間
大約十點多到山上之後,就先嘗試從塔塔加遊客中心到玉山登山口,再走回到停車場,
由於這趟走完才十二點多,因此想說若來回一趟不到兩小時的話,那就還能再走一回,
但再度走到玉山登山口時,其實腳已經很不舒服了,一直有想搭接駁車的想法,但想說
到時單攻也有可能遇到這種情形,因此還是硬撐著走完,接近三點時就騎摩托車下山
直到回家坐在椅子上一段時間,再度起身走路時才感覺到膝蓋下方非常疼痛,這時才知
道麻煩大了,趕緊上網找抒解膝蓋痛的方法,星期天早上時,平面走路已經感覺不到膝
蓋痛,但上下樓梯時還是痛,星期一早上時若能側著走樓梯就比較感覺不到膝蓋痛,但
小腿肌肉痠痛則很明顯
這次硬撐學到的教訓,千萬別硬撐...
由於之前沒有騎摩托車上山的經驗,沒戴手套,外套也不夠保暖,導致上山通過標高兩
千公尺時就感到會冷,一路冷到停車場
單攻玉山需要走至少二十二公里,而停車場至登山口來回兩趟的路程也才十公里多,看
來還是需要多練才有機會挑戰單攻玉山
作者: qilar (羊牧人)   2020-07-13 07:30:00
乖乖抽山屋吧
作者: jackie0712 (Jackie)   2020-07-13 07:40:00
先從入門的山開始吧
作者: neckson (脖子)   2020-07-13 08:57:00
這段不是都柏油路緩坡嗎@@ 而且我記得玉山前鋒也是陡上好一段喔.......
作者: sallytai (電機系人社祖)   2020-07-13 10:17:00
姿勢不對嗎?
作者: xsoho (solo caffe)   2020-07-13 10:18:00
雞力不足
作者: smallb (老逼)   2020-07-13 10:21:00
你這段都會有事,還是先從郊山開始吧完全沒有能力應付玉山單攻,連邊都擦不上
作者: blauii (blauii)   2020-07-13 10:27:00
山上的公里數不是這樣算的,柏油路走10的時間*2一定不會等於到玉山的時間
作者: xsoho (solo caffe)   2020-07-13 10:28:00
先找來回6小時郊山走走,但中級山很容易迷路,記得下載路線資訊,不然上報就不好玩了
作者: a46080704 (....)   2020-07-13 10:30:00
這個距離單攻玉山還很遙遠...
作者: knanda (小安安)   2020-07-13 10:32:00
先從三四小時的步道開始吧,平日也要維持運動,別當假日戰士進步速度才會快,拍拍
作者: jyekid (會呼吸的痛)   2020-07-13 10:48:00
以前看過一個騎機車走武嶺 也是跟你一樣天真的上路從花蓮進去 還沒到武嶺前就全身發抖到只能躺在涼亭
作者: ancientmoon (妖姬西打龍)   2020-07-13 11:01:00
連單攻玉山登山口都...強烈建議家裡附近郊山先練練吧這應該是「被單攻」
作者: baker31 (xl)   2020-07-13 11:44:00
跟朋友去單攻,結果他還沒到白木林景觀台兩大腿就都抽筋了,最後還是硬撐完,總共走了17個多小時
作者: etu4315 (成大海龍王)   2020-07-13 11:48:00
平常一定沒在運動吧= =乖乖從郊山開始好嗎?
作者: hancash (Han)   2020-07-13 11:49:00
兩條腿的肌肉要再多增加跟鍛煉、適時地用登山杖輔助
作者: alfahsu (Alfa)   2020-07-13 13:27:00
玉山單攻很入門,但是你連門都沒有
作者: zucca (修羅)   2020-07-13 14:03:00
這段坡度很緩耶,根本不算開始爬山
作者: NT500 (生來犯罪人)   2020-07-13 14:15:00
坦白說 這段就散步而已
作者: leewendy (大坑爹)   2020-07-13 14:58:00
分類要不要改呀?這篇算遊記嗎?
作者: kwinner (天花板)   2020-07-13 16:16:00
先養成運動習慣吧! 那一段只是普通到不行的柏油路
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught)   2020-07-13 16:16:00
玉山單攻不是很簡單嗎 要搞成這樣?
作者: kwinner (天花板)   2020-07-13 16:18:00
你知道身體狀況要撤退算不錯
作者: art1 (人,原來不是人)   2020-07-13 16:53:00
不知道該用什麼分類才好
作者: southman720 (freerunner)   2020-07-13 17:20:00
中級山重練
作者: ak075 (顆顆)   2020-07-13 17:22:00
原po不錯啊,這才是正常人的分享。不然一堆人以為很簡單就算是入門百岳,也是要鍛鍊身體的,原po加油!
作者: chriswolf (阿平)   2020-07-13 20:04:00
請問有準備登山杖嗎?
作者: aljust12 (ALJUST)   2020-07-13 21:10:00
我玉山單攻已經連三槓了 想去都去不了 百岳都爬15座了
作者: art1 (人,原來不是人)   2020-07-13 21:39:00
因為原本只打算看上下山所需時間,所以沒準備登山杖
作者: hibao100 (hibaohibao)   2020-07-13 22:24:00
前鋒也不好爬吧?
作者: kismetss (kismetss)   2020-07-14 00:15:00
前面根本就緩坡,過排雲後你大概會想死吧...
作者: xkiller1900 (cerberus)   2020-07-14 01:17:00
我阿公散步都沒你慘,你要先去看骨科,我懷疑你關節有痼疾,建議就醫診治
作者: tommy123310 (tommy)   2020-07-14 02:04:00
新手爬文爬不夠仔細 就會被那種推文說很簡單的推文誤導
作者: alfahsu (Alfa)   2020-07-14 08:41:00
昨天推文酸樓主,今天想想不對勁,建議樓主還是先減肥吧我也是減了20公斤才敢挑戰單攻
作者: apemanlu (William)   2020-07-14 10:17:00
這篇遊記有初心者的參考價值 原PO也有自我檢討的勇氣不用在意某些鍵盤登山者的酸言酸語 先搞好你的膝傷再慢慢鍛鍊吧 加油
作者: gmoz ( This can't do that. )   2020-07-14 10:33:00
不要再說玉山單攻很簡單了 現在年輕人開始有爬山風氣很多沒概念的會被老手的推文誤導 加點前提吧尤其玉山又是被營造成台灣人必爬的山原po先從每個禮拜都去爬郊山開始吧先看看原po住哪裡 才好推薦你慢慢練上來的山
作者: ak075 (顆顆)   2020-07-14 12:21:00
應該比較少運動,光距離拉長+緩坡就肌力不足造成的關節痛
作者: andyeddy   2020-07-14 19:48:00
少運動肌力不足的問題,多運動或走走郊山吧
作者: lariat (幸福 自由 富足)   2020-07-14 22:25:00
這才是正常人的分享吧
作者: art1 (人,原來不是人)   2020-07-15 02:21:00
今天才發現左腳的食指腳趾甲變成紫色,之前是有痛感,但沒去注意到底是什麼情況....
作者: blfgf ( )   2020-07-15 08:15:00
你鞋子會太緊嗎?
作者: kwinner (天花板)   2020-07-15 11:38:00
新鞋子或施力不對
作者: art1 (人,原來不是人)   2020-07-15 17:10:00
沒有太緊的感覺,也買來穿一段時間了
作者: wsdykssj (arj)   2020-07-15 20:00:00
大概是鞋帶不夠緊,下坡腳趾抵到鞋頭

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