小弟初入爬山界不久，也住過一些山屋並跟協作訂餐，然而近期越來越多人往山上跑，山
屋抽籤不易，所以就起了帳篷三餐自理的念頭。
但是，從未下廚過的我超難想如何準備伙食，想問問各位登山前輩有沒有好處理又有營養
的經驗分享，感謝了！
P.S.目前2天1夜晚餐想先簡單的煮麵加蔬菜，另外配即食雞胸肉，早餐水煮蛋+吐司+小黃
瓜片，都算好處理，可能會帶顆蘋果補充。(本來想泡麵結束每回合，但上過課有說缺乏
營養對爬山的恢復跟狀態有關...)

可以看漫畫，山與食欲與我XDD

無期限吃泡麵

如果是便利商店的即食雞胸肉，要留意微波食品是不是隔水加熱也能符合食用要求。

給箭頭，爬文或是google應該就有很多人的分享了

煮飯炒菜，紅綠燈咖哩、白醬、味增山下怎麼吃山上怎麼吃，缺不缺水決定菜單

樓上如果你們有人吃素都煮什麼？ 先不要營養口糧

沖泡飯+調理包也是簡單一餐

我們解決有問題的人沒有啦，就讓吃素的當大廚開菜單就解決了基本上素料有滿多很適合上山的乾料豆製品，豆皮豆輪，或是素肉燥蔬菜類都沒差，把肉食換掉就很OK，調味料不放鰹魚粉平常上山每餐肉食也就一份，要換掉太容易了

雞胸肉不會壞嗎？

樓上 可以先冷凍，上山前放進保冰袋，只隔一天還滿ok的喔

少人簡單就自理 煮麵 泡飯+各式口味調理包...多人要複雜弄個十道菜也可以，重點是有大家願意揹，也有人願意煮。

沒事不要帶雞蛋...

首先，你要先確定自己在山上可以吃的下什麼東西

冷凍炒飯

為啥不要帶雞蛋 每次都帶欸

重量問題

弄破就悲劇XDD

兩天一夜熱量夠就好了，不用在意全部營養素都要有滷味也很方便

登山露營店有賣專放蛋的蛋盒阿

我也是雞蛋帶上去才發現是壞的…