作者:
lds8903 (:))
2020-11-10 17:16:55網誌照片完整版看這▼
https://hiking104ya.pixnet.net/blog/post/21417323
影音詳細解說看這裡▼
https://youtu.be/gt89Vng70Yg
怎麼避免登山負重時~不要圓肩呢 登山最注意就是腳踩點一定會低頭看~感覺一直持續這種姿勢不太好
作者:
jplo (jp)
2020-11-10 18:53:00推
作者: chialin0404 (咖了*老大) 2020-11-10 19:34:00
推
作者: jason123324 2020-11-10 20:33:00
推推
作者: kururukeroro (kururukeroro) 2020-11-10 21:44:00
讚讚
推PT，自己爬山晚上也會記得旋轉開椎鬆一下～長時間負重，為保持軀幹穩定，真的比較少有中軸的旋轉
作者:
geo (geo)
2020-11-10 23:24:00感謝分享～
作者:
David2018 (David2018)
2020-11-11 08:01:00感謝分享，受益良多。
作者:
LsVCheN (保守扼殺天才)
2020-11-11 09:02:00受益良多！謝謝
作者:
coolptt (吼吼吼)
2020-11-11 09:14:00推
作者:
YummyPig (crybaby5566)
2020-11-11 21:38:00pan跟雞翅們登山團超讚！！！加油～～～～～
作者: saculul (lucas) 2020-11-12 01:10:00
推 謝謝分享
作者:
lelenice (每天都要進步!)
2020-11-12 13:32:00謝謝分享！
作者: n0029480300 (NicK) 2020-11-12 16:25:00
感謝分享
作者:
sulabird (態度決定高度)
2020-11-12 17:04:00推
作者: kaim (低調！) 2020-11-12 18:46:00
推，同樣需要膝蓋放鬆教學，謝謝
作者:
asig111 (Alley)
2020-11-12 20:42:00謝謝分享
作者: joyce31022 2020-11-13 00:31:00
謝謝分享～讓大家登山避免受傷
作者: bopanda 2020-11-13 14:44:00
推
作者:
cheerme (企鵝)
2020-11-18 12:12:00有在追youtube推推，換個地方繼續敲碗彈繃綁膝蓋～～