1. PTT
  2. Hiking

[情報] 登山時膝蓋後外側疼痛？山上緊急處理篇～

作者: lds8903 (:))   2020-12-15 15:17:04
網誌圖文好讀版▼
https://hiking104ya.pixnet.net/blog/post/23093072
影音完整示範版▼
https://youtu.be/V7q59JwgnzA
作者: jxigjll (jxigjll)   2020-12-15 15:50:00
推
作者: doi (pl)   2020-12-15 16:14:00
GOOD
作者: june0309 (憨仔)   2020-12-15 16:50:00
推推推！太棒的分享啦
作者: mikehuang12 (狂楓飛鷹)   2020-12-15 16:58:00
推推 我自己也有類似問題QQ
作者: octopuso1c (堅持下去)   2020-12-15 18:10:00
推
作者: sifun (米虫)   2020-12-15 19:31:00
感謝分享
作者: xkiller1900 (cerberus)   2020-12-15 20:08:00
優文
作者: STARKUO (億載金城武)   2020-12-15 20:11:00
推
作者: geminitw (geminitw)   2020-12-15 20:17:00
如果是膝蓋前側下方有撕裂感?
作者: sallytai (電機系人社祖)   2020-12-15 21:06:00
我以為我是零星個案，上次武陵四秀痛到跛腳QQ
作者: lumber (廢柴)   2020-12-15 21:12:00
推實用
作者: miyuki515 (自然人)   2020-12-15 21:13:00
哇好棒 立馬來追蹤
作者: lumber (廢柴)   2020-12-15 21:24:00
看完想請問彈繃跟肌貼兩個急救方式那個比較好呢？還是如果兩個都有的話可以一起使用？
作者: qgtro4100 (可陶)   2020-12-15 21:26:00
實用推推
作者: geminitw (geminitw)   2020-12-15 21:42:00
感謝回覆，有診所名稱?
作者: littlehato (littlehato)   2020-12-15 21:47:00
感謝肌貼教學!~
作者: cklan (klan)   2020-12-15 22:16:00
實用推推
作者: jplo (jp)   2020-12-15 22:25:00
不錯喔 …有認真看完影片
作者: xxctsd (喔.....也還好)   2020-12-15 22:40:00
推
作者: jason123324   2020-12-15 23:08:00
內容實用，認真推！
作者: hondobaka (照月不只是個DD)   2020-12-15 23:20:00
推
作者: september279 (海大胖嘟嘟)   2020-12-15 23:37:00
您好 想請教在連續下坡的時候，用前腳掌落地會增加股四頭肌的負擔，但改用腳跟著地又很不符人體工學，想請問是否有建議的方式呢？還是說增加肌力才是唯一解？
作者: doughnut27 (doughnut)   2020-12-16 00:13:00
謝謝用心整理超實用
作者: xtt (嗶踢踢)   2020-12-16 01:01:00
新手時長時間陡坡下山也常膝蓋不適，肌肉群練出來後就改善許多
作者: watherman83 (LUCKY)   2020-12-16 08:24:00
好好詳細推推！
作者: naegea (aegean)   2020-12-16 08:36:00
之前在yt上看的你們就先訂閱了，喜歡你們影片輕鬆有趣的風格，後來再加上小教室更棒了！加油~然後我想請教使用護膝是否真的有效，又或者如何在正確的時機正確的使用護膝？
作者: bambamjii6 (偶爾吃泡芙)   2020-12-16 09:13:00
收
作者: littlejump (小跳)   2020-12-16 09:25:00
好棒:)
作者: Aeolia (大帥? ? ? 惽)   2020-12-16 09:42:00
我一直在等下集（敲碗）XD
作者: luc0928 (lcu)   2020-12-16 10:14:00
好文大推
作者: imhideji (叭叭啦叭)   2020-12-16 10:43:00
推
作者: bubuc5220 (KAIKAI)   2020-12-16 11:36:00
推推
作者: bejitafafafa (鬆笨虛)   2020-12-16 12:25:00
推
作者: magictin2000 (= =)   2020-12-16 18:48:00
讚
作者: jade5913 (傑德)   2020-12-16 19:39:00
推推推！
作者: naegea (aegean)   2020-12-16 19:58:00
謝謝回覆，期待下集
作者: saculul (lucas)   2020-12-16 19:59:00
推用心 很有幫助
作者: geo (geo)   2020-12-16 20:49:00
感謝詳細解說～
作者: ally2012 (愛莉)   2020-12-17 07:09:00
推
作者: OPENMINE (麥麥麥麥麥)   2020-12-17 12:40:00
好仔細！好文推推
作者: ccshmayday   2020-12-18 12:09:00
我一直有這問題@@請問是否可在登山前先做處置呢？
作者: alex0618 (大威)   2020-12-18 13:06:00
推 期待下集
作者: Yaelooo (火鍋)   2020-12-18 22:58:00
感謝教學，超實用
作者: hanns0930   2020-12-20 19:55:00
推分享
作者: mandaa (bj/6bj/6)   2020-12-20 23:18:00
推推推推推推，謝謝這篇。
作者: freshSN (蠢斃了我)   2020-12-21 00:03:00
推～感謝分享
作者: lvlvlv2g (可悲生活的落魄人生)   2020-12-21 05:06:00
實用推個
作者: chihua1204 (CHI)   2020-12-21 07:19:00
推 超棒
作者: lynnyen (lynn)   2020-12-21 15:07:00
你好，請問可以敲碗 髂脛束症候群的急救方法嗎？謝謝
繼續閱讀
Re: [新聞] 15歲少年獨攀失聯 南投縣消防局動員午夜extrada[問題] 台中有爬山健行的活動嗎shihting8201[揪人] 12/23 12/24 玉山兩天徴共乘bbbravo[揪人] 12/26鳶嘴山snalllyg[揪人] 12/17谷關七雄currygo[新聞] 阿里山塔山步道12/16起封閉整修tsuyomigi[遊記] 特富野古道 chris1225[揪人] 12/27屏風單攻nungg[揪人] 12/15號 雪見 大坂根 台中出發if7[揪人] 12/20(日) 隨時加菜 [尋找野菜趣]chiroro

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com