作者:
lds8903 (:))
2020-12-15 15:17:04網誌圖文好讀版▼
https://hiking104ya.pixnet.net/blog/post/23093072
影音完整示範版▼
https://youtu.be/V7q59JwgnzA
作者: jxigjll (jxigjll) 2020-12-15 15:50:00
推
作者:
doi (pl)
2020-12-15 16:14:00GOOD
作者:
sifun (米虫)
2020-12-15 19:31:00感謝分享
作者:
STARKUO (億載金城武)
2020-12-15 20:11:00推
作者:
geminitw (geminitw)
2020-12-15 20:17:00如果是膝蓋前側下方有撕裂感?
作者:
sallytai (電機系人社祖)
2020-12-15 21:06:00我以為我是零星個案，上次武陵四秀痛到跛腳QQ
作者:
lumber (廢柴)
2020-12-15 21:12:00推實用
作者:
lumber (廢柴)
2020-12-15 21:24:00看完想請問彈繃跟肌貼兩個急救方式那個比較好呢？還是如果兩個都有的話可以一起使用？
作者:
geminitw (geminitw)
2020-12-15 21:42:00感謝回覆，有診所名稱?
作者: littlehato (littlehato) 2020-12-15 21:47:00
感謝肌貼教學!~
作者:
cklan (klan)
2020-12-15 22:16:00實用推推
作者:
jplo (jp)
2020-12-15 22:25:00不錯喔 …有認真看完影片
作者:
xxctsd (喔.....也還好)
2020-12-15 22:40:00推
作者: jason123324 2020-12-15 23:08:00
內容實用，認真推！
您好 想請教在連續下坡的時候，用前腳掌落地會增加股四頭肌的負擔，但改用腳跟著地又很不符人體工學，想請問是否有建議的方式呢？還是說增加肌力才是唯一解？
作者: doughnut27 (doughnut) 2020-12-16 00:13:00
謝謝用心整理超實用
作者:
xtt (嗶踢踢)
2020-12-16 01:01:00新手時長時間陡坡下山也常膝蓋不適，肌肉群練出來後就改善許多
作者:
naegea (aegean)
2020-12-16 08:36:00之前在yt上看的你們就先訂閱了，喜歡你們影片輕鬆有趣的風格，後來再加上小教室更棒了！加油~然後我想請教使用護膝是否真的有效，又或者如何在正確的時機正確的使用護膝？
作者: bambamjii6 (偶爾吃泡芙) 2020-12-16 09:13:00
收
作者:
Aeolia (大帥? ? ? 惽)
2020-12-16 09:42:00我一直在等下集（敲碗）XD
作者: luc0928 (lcu) 2020-12-16 10:14:00
好文大推
作者:
naegea (aegean)
2020-12-16 19:58:00謝謝回覆，期待下集
作者: saculul (lucas) 2020-12-16 19:59:00
推用心 很有幫助
作者:
geo (geo)
2020-12-16 20:49:00感謝詳細解說～
作者:
OPENMINE (麥麥麥麥麥)
2020-12-17 12:40:00好仔細！好文推推
作者: ccshmayday 2020-12-18 12:09:00
我一直有這問題@@請問是否可在登山前先做處置呢？
作者: alex0618 (大威) 2020-12-18 13:06:00
推 期待下集
作者:
Yaelooo (火鍋)
2020-12-18 22:58:00感謝教學，超實用
作者: hanns0930 2020-12-20 19:55:00
推分享
作者:
mandaa (bj/6bj/6)
2020-12-20 23:18:00推推推推推推，謝謝這篇。
作者:
freshSN (蠢斃了我)
2020-12-21 00:03:00推～感謝分享
作者:
lvlvlv2g (可悲生活的落魄人生)
2020-12-21 05:06:00實用推個
作者: lynnyen (lynn) 2020-12-21 15:07:00
你好，請問可以敲碗 髂脛束症候群的急救方法嗎？謝謝