作者:
lds8903 (:))
2021-06-30 11:39:21網誌好讀版看這裡▼
https://hiking104ya.pixnet.net/blog/post/40736047
影音完整解說▼
https://youtu.be/BSuQES8KuuI
作者:
lcdkey 2021-06-30 21:56:00推推，分享的知識都很實用
作者:
antx (哈~)
2021-06-30 22:17:00推
作者:
cklan (klan)
2021-06-30 22:22:00實用推！謝謝分享知識
作者:
chibun (濃湯棒)
2021-07-01 03:24:00超實用好文
作者:
nuj52 (80kg衝呀)
2021-07-01 06:36:00推
作者:
kkl243 (沒暱稱沒綽號)
2021-07-01 08:19:00實用好文，推＋1
作者: tabloveannie (南屯度估) 2021-07-01 10:25:00
推
作者: ffej (捐血一命救人一袋) 2021-07-01 10:33:00
之前就因為膝蓋後頂腳差點爆掉QQ 感謝分享
作者:
sanapenny (sanapenny)
2021-07-01 14:23:00感謝分享，很實用的資訊
作者: msisee (c'est la vie) 2021-07-01 18:09:00
水管配音金屬聲音尖銳很吵 看到一半不看了
作者:
nuj52 (80kg衝呀)
2021-07-01 21:48:00利害 有觀察到這點!
作者:
FJHS (wander in an open field)
2021-07-02 00:33:00謝謝分享
作者:
tingiy (2375)
2021-07-02 20:32:00邊走邊拉直膝蓋
作者:
shengyeh (shengyeh)
2021-07-03 07:22:00推
作者:
jplo (jp)
2021-07-03 09:17:00推 要感覺正確位置好像有點難
作者:
WenXD (XD)
2021-07-03 23:39:00很棒！我也是感覺到拉伸後腿肌肉，就不會再伸直了
作者: March2018 (三月天) 2021-07-04 01:59:00
好文，推。
作者:
tomwdc (等待)
2021-07-04 10:14:00相較膝蓋未完全伸直的正常步態 休息步不會增加關節磨損嗎長期使用休息步是否會增加關節發炎的風險呢？如果不會的話 越野跑也可使用休息步嗎？或是用休息步當做一般日常生活行走、爬樓梯的主要步態呢？長知識！
作者: awdrgyj994 2021-07-04 15:29:00
推用心詳細好文
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2021-07-05 17:55:00尼泊爾走過ABC的台灣人出了一本書也講過他觀察當地Porter也會把腿伸直
作者: anglee 2021-07-11 09:31:00
讚
作者:
strQQ (QQ)
2021-07-11 10:05:00好專業的文章！謝謝～
作者:
ispv7 2021-07-11 12:59:00重裝長距爬升只要負重腳的膝蓋有彎曲或打直的動作 都是重磨損 所以只能用肌肉支撐住 讓膝蓋盡可能不要動作太大配合腰部 手臂(登山杖)肌肉輪流讓腿部肌肉休息否則把負擔從肌肉轉移到膝關節 只是提前讓膝蓋爆掉如果是低強度的登山 你的方法就沒有什麼問題 還來不及爆掉
作者: chonps 2021-07-25 06:53:00
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