身為一個體重8開頭的肉肉身型，我還蠻喜歡爬山的，這興趣正巧是2020年無法出國後開始
養成的。但是自己體力並不是身手矯健，之前跟朋友去爬山讓他們都要一直等我，所以我幾
乎都是自己一人爬山。
第一次爬的話都會事先上hiking版、youtube做好功課然後事先會先規劃好時程，例如昨天
的桃源谷（大溪上大里下）12.3km大部分人是6小時，我就抓7.5-8小時
想爬桃源谷已經很久了，但是一直沒有成行
原本是計畫二訪聖母登山步道，但先前連日大雨造成邊坡崩塌封閉到下週，所以這次不爬桃
源谷什麼時候才要爬XD
[行前準備］
1.水6000cc(我是容易爆汗體質)+運動飲料一瓶
2.飯糰2個、麵包3個、巧克力2小盒、葡萄軟糖
（結果忘記把能量飲跟鹽糖放進去，後來抽筋了一會）
3.行動電源+充電線（會特別提是因為昨天休息時聽到有山友在跟人借線）
4.酒精濕紙巾（涼爽）、防曬乳、袖套、登山帽
5.輕薄運動外套（還好有帶，回程區間車好冷）
[時間]
0530 桃園發車
0759 抵達大溪火車站
0823 大溪河濱公園開爬
1110 番薯寮山最高點
1220 抵達桃源谷涼亭
1500 灣坑頭三角點（不確定是不是灣坑頭）
1625 抵達埡口～準備下大里線囉
1640 古道客棧～這裡有公廁跟自動販賣機（也可以去吃古道客棧，價格普通）
1730 抵達大里火車站
1834 往台北區間車
2030 抵達台北
2100 往桃園自強號
所以可見我真的爬的很慢XD
之前爬聖母登山步道（抹茶山）我都會在礁溪住一晚順便泡泡溫泉，但週日有事必須趕回桃
園
事先都查好所有大溪往台北/桃園火車，知道不會沒車搭後就沒有很急著趕路
[心得]
星期五晚上8點多就睡了，睡滿8小時真的爬山路途都蠻有精神，至少讓我撐到回程上區間車
才睡了一下XD
大溪線事先已從網路上資訊知道日照少、路滑，特別是前面那一大段要小心，我是看著地面
左腳上右腳才上，這一段沒風景可看就聽聽音樂。大溪線沿路蠻多石椅石桌可以休息，我覺
得有點喘了就坐一下XD尤其還背了6000cc的水
但我開始爬沒多久就開始爆汗，只是第一次爬桃源谷不知道前方是怎樣，水都是只喝一口不
敢喝太快。
https://i.imgur.com/tMZ9f8I.jpg
沿路就是上上下下，但到了一定高度後發現看得到海跟龜山島先生了！
每次休息大概都是5分鐘左右，終於看到後面有一對夫妻帶著一隻柴犬也爬上來了，跟他們
打個招呼讓他們先走後，我才出發（個人不習慣後面有人XD尤其我又是爬不快的）
之後碰到一群5個看起來是大學生的團隊，他們都好熱情XD 一問才知道他們應該是坐10:19
分到達的那班火車，結果我爬二小時了居然被他們追上XD （結果後來時不時就跟他們碰到
面打招呼，還坐同一班火車回北部XD）
過蕃薯寮山最高點後再走一段路有廁所、水龍頭也有椅子可以擦臉休息，在這先吃了飯糰，
但放了有點久已經鬆軟，吃一吃就掉了不少飯粒到地上，結果看到螞蟻奮力地拖著飯粒不知
道要去哪
看到這畫面好感動～結果我不小心又掉好多飯粒，超怕砸到那些螞蟻們
https://i.imgur.com/gNAt5jd.jpg
這一段前後真的是抖上，望無止盡的石梯只能走走停停，然後吃著軟糖巧克力來補充體力。
後來大概到氣象觀測站那邊被那群學生追上XD 我就跟在他們後面到桃源谷大草原第一個涼
亭休息
大溪線沿路我只看到2位單人、一對帶著柴犬的夫妻、五位學生，結果靠大溪線這涼亭大概
有2x位吧！只好坐在邊邊能遮蔽到太陽就好，原本是預計要休息一小時（看我多廢XD）
但看到上方烏雲越來越多覺得不太妙，休息了20分鐘吃點東西後就繼續出發～
這時碰到柴犬夫妻，太太說他們車停大溪公園所以要走原路，請他們下山要小心後就繼續往
前走了
往下坡走到大草原那近看好多水牛在吃草跟玩水XD去年去風櫃嘴發現牛少好多都沒這邊多
https://i.imgur.com/5T93WHr.jpg
然後在這不小心發呆10分鐘，開始下雨了，雨從一點一點突然變成滂沱大雨，但往福隆方向
那邊看天空是白的，心想這種雨應該很快就停，就繼續往高處走
https://i.imgur.com/EtKyJEK.jpg
這邊我一度猶豫，不確定要到大里是不是要翻過這，還好有熱心山友跟我說翻過去就有石梯
路可以走了
後來聽到在前面木製觀景台那邊搭帳篷的夫妻一直說要打雷了，我還是有點怕會不會突然來
個閃電XD
在觀景台那邊休息一邊看一對情侶在弄芒果冰淇淋時，一邊聽旁邊搭帳篷太太一直說要打雷
了趕快走，結果他們帳篷拆完後雨完全停了，但瞬時看到起了大霧什麼都看不到了
https://i.imgur.com/wLd3vT8.jpg
忘記是觀景台先還是石觀音線先，看到一對夫妻在石觀音線那邊吵架，好像先生堅持要走石
觀音下山太太不肯，但最後看到太太心不甘情不願從石觀音下山，聽說那條不好走，希望太
太不要一路罵下山囉
大自然就是如此奇妙，當我繼續走著後過不久霧又全數散去還出了太陽！身上的水也已經喝
了一半剩3000cc左右所以肩膀上的負荷也越來越輕鬆
沿路上上下下每當以為埡口快到了，但看到翻過一個上坡後前方又是下坡跟上坡真的傻眼XD
https://i.imgur.com/7XRy5EJ.jpg
一邊看著手錶已經3點多，我只想在日落完全沒有陽光前能回到平地，雖然帶了腳架但一次
都沒打開XD 何況走了那麼久也沒心情想幫自己拍照了
在一個超級大上坡上去，有一條路往觀景台那邊，但我看還要走一小段路就懶得過去看了，
剛好又碰到那群學生XD 中間在大草原那邊都沒看到他們，以為走大溪線原路回去，原來他
們在涼亭那休息夠要出發時，下大雨所以多留在涼亭等雨變小才走（但我比他們多先走一小
時，他們又追上我了XD年輕人體力真好）
還看到三位看起來是高中或大一的男生快步的走，一溜煙就看不到人，而我就是走走停停反
正天氣已經放晴、也漸漸聽得到山下的車聲就沒什麼壓力
再翻過幾個上坡下坡後，終於看到遠方往大里、福隆的岔口，看到時超感動XDD 背包裡還有
麵包跟一包巧克力就休息了一下後開始往大里線下山
下山時真的走到腿快軟，就慢慢側著下，這時也看到有幾個上山的人，不知道他們是上來看
看風景還是要抹黑走完@@
之後有一段類似大溪線，被樹蔭遮住的石頭路有夠滑，看到前面學生有人滑倒尖叫
結果我也滑到XD 兩隻手都是爛泥巴，只好小心地慢慢踩，盡量讓鞋子去卡邊緣那邊比較不
滑
還好走下來是公廁跟賣吃的，在這洗好手然後把水喝到只剩800cc左右跟休息一下，但離下
山回到平面還有一小段路要走，就沒多做停留
接下來有一小段可以選擇走碎石柏油路、也可以直接走樹蔭捷徑，我覺得不趕時間的話可以
走碎石路多繞一下不用怕滑倒XD
之後穿過天公廟後就回到平面囉！還看到一隻貓貓很爽地躺在欄杆看著我
https://i.imgur.com/METlFBj.jpg
這邊也有賣吃的，強烈推薦餓的人要在這邊買吃的！因為走到大里火車站後對面沒有賣吃的
只有雜貨店賣飲料跟餅乾QQ只好一路餓回桃園再買吃的
本來是要坐1920區間車回桃園，但看到1834有一班終點站樹林的區間，查了查在台北換車可
以提早半小時到桃園就上車了
區間真的超冷XD還好我背包有放一件運動外套，上車沒多久就一路睡到七堵才起來XD
沿路都有發限動，有幾段台灣之星訊號居然收得到，朋友都回說我很瘋狂。儘管常常爬這種
山都是一邊爬一邊咒罵自己自虐，但爬上去看到美景後就豁然開朗～工作的壓力也都沒了
下次打算開車停福隆，然後買傳說中好吃的福隆便當坐火車到大溪上再從福隆下，開車到礁
溪泡湯住一晚XD
一個人爬山真的也很爽又沒壓力，只要做點功課算好時間跟帶足水跟食物，每當爬完一座山
就計畫下次要爬哪座

桃源谷真的滿漂亮的 推推

感謝分享

對啊！當到了氣象觀測站那附近看到一望無際的山稜以及大海、龜山島超漂亮超值得的！雖然想到要走完這些山稜…

有好多水牛 真幸運！

水牛真的很多XD 整個稜角線上不時都有看到水牛

這條路線真的棒。

這條真的很棒 但夏天熱到要人命是真的

6公升...可以喝4天了...

因為我很會流汗，寧可帶多也不帶少，爬到桃源谷大草原就比較趕喝水XD最後下山只剩800cc

一趟瘦了多少(認真

桃源谷真的讚，還會經過小百岳灣坑頭山

當天回到家量少了2公斤，但隔天又吃回來了（遮臉

減掉的重量大多是水分 喝一喝就恢復了 倒是別都吃飯糰麵包之類的精緻澱粉 不耐飽以外 對減肥更是大大不利

加油 請堅持下去 注意安全下山不要狂吃 要注意營養素 蛋白質多吃點

謝謝：）我爬山爬上癮了，最近都在查有哪些是一日來回又不會難走的小百岳謝謝d大跟c大，我有打算下次爬小百岳自己做雞肉餐盒用保冷袋裝

七年前走過這條也是累到快死(平常都爬郊山)，看您的文章很有感觸，好懷念~~~我也在收集北台灣小百岳，幾乎都能一日來回啦可參考~ https://reurl.cc/g2b0dQ

小羊多半是自己一個人爬還是跟朋友結伴啊？我現在也打算開始搜集小百岳，但因為我爬山速度真的不快所以蠻多都自己爬已把你部落格加進我的最愛囉！

拖著老公去爬囉，爬不動才有人把我扛下山^^lllll

感謝分享，小百岳可以參考健行筆記app的任務，資料和路線都整理得很清楚～

有喵喵推一下

大家都好溫暖XD因為跟板上桃源谷心得文比起來，我時間比人長QQ

爬山又不是比快，寫紀錄也不是為了比快不論速度快慢都有意義寫紀錄是為了造福後來者，給人參酌用的

推啊 其實寫紀錄應該重點著重在路況描述&判路 不只是time split用啊

推