指南宮步道-猴山岳-南邦寮古道-石碇國小-筆架連峰-二格山-貓空-政大後山O
耗時：10h57
日期：8/6/22(Sat)
人員：Alan, Gino, 文筆, Popo(於阿柔洋撤退)
天氣：Sunny
爬升：↗1560m(Samsung S20FE紀錄，朋友Apple Watch紀錄↗2113m 33.6km)
距離：31km、均速：2.8km/hr
體能： 5/21劍潭-風櫃嘴(2h56)
10連峰(6h48) 15連峰(9h45)
動機：一日四秀前訓
6:03am起登
0h00 0.0k 指南宮步道
0h53 2.6k 猴山岳前峰
1h38 4.7k 阿柔洋, 南邦寮古道(休4 Popo撤退)
2h21 7.3k 出南邦寮古道
3h17 10.0k 昇高坑路(休4)
4h20 15.2k 石碇國小(補給點、休26)
5h56 18.6k 西帽子岩(休4)
6h50 20.5k 筆架山(休8)
8h09 22.4k 二格山(休4)
8h53 24.6k 貓空尖
9h37 27.1k 貓空(補給點、休7)
9h46 27.2k 吃冰(休13)
10h57 31k 指南宮步道
裝備：
迪卡農-15L多隔層越野跑背包KALENJI
男款中階防水緩震中筒健行登山鞋 QUECHUA
健行遮陽帽、袖套、手套、頭燈
食物：
液體 2.7L水
固體 鹽糖*6, 迪卡農營養棒*1, 零食*n
看到Popo背著50L的登山包
我就知道 完了 芭比Q了 看起來hen重
Popo完全看不到其他山友的車尾燈
所以就邊走邊等他
Popo:跟你們的速度走完我應該會掛
Popo於阿柔洋4.7k撤退
我帶著Gino和文筆走南邦寮古道
途中看到好多竹筍 Gino一直喊好可惜 這些挖一挖有好幾袋 可以吃一個月
從南邦寮古道出來往向天湖的野路
山友們紛紛說 哇！看到鐵皮牆擋住 一般人根本不會走
我：因為看到離線地圖有路 就走走看 路還算好走 我之前還走了兩次耶
鑽來鑽去從別人的菜園出來
向天湖下昇高坑
路途雜草芒草眾多但沿途布條清晰
探路兩次手臂都被劃傷
所以這次帶了手套和袖套
在石碇國小美聯社買了兩罐650ml飲料和兩顆茶葉蛋$15 又吃了一晚滷肉飯
一罐飲料喝完 另一罐裝軟水壺內
從摸乳巷古道上筆架山很硬
一直陡上 一直power hiking一直爽
山友們紛紛稱讚 超省力 Gino表示省力30%
跑著跑著突然左膝蓋上開始有抽筋的Fu
之後就改成快走到二格山
在休息四分鐘後感覺我又能跑了
就開始狂奔 結果沒跑多久變成雙腿有抽筋的Fu
又開始用快走的
大家的水也差不多快喝完
一直走到貓空買水順便吃個冰下政大
遇到兩個妹子 慢慢邊走邊聊
Gino, 文筆超能聊 我都看傻眼了
我只想跑下山
最後散步了2k回起登點
https://i.imgur.com/10zXLin.jpg
起登：
https://i.imgur.com/AiN9R1d.jpg
GPX: https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=1076848