今年計畫年底前要挑戰12小時內大霸單攻
訓練主要是慢跑還有爬新竹附近的中級山，中間有爬一次屏風山新路
以下是最近的時間紀錄:
小錦屏高台山O型縱走 6小時15分 距離18.7km 爬升1994m
芝生毛台虎里山連走 4小時14分 距離14.5km 爬升1626m
屏風山新路 5小時50分 距離13.9km 爬升2016m
比大鳥縱走 3小時57分 14.3km 爬升1196m
這次走的是五峰天際線的比大鳥縱走，路跡清楚好走，全程都在樹陰下不會曬太陽，有些
路
如果爬升不夠還可以選擇走鵝比鳥大、鹿南比大鳥線
行程 : 比大鳥縱走
日期 : 2022/09/09
天氣 : 晴朗 / 無風
人員 : 自己
水平距離 : 14.3公里
爬升 : 1196公尺
飲用水: 帶1200 喝1000
補給 : 香蕉*1 (吃1) SIS雙效能量膠*2(吃1) 超商飯糰*1(吃0.5)
紀錄工具 : garmin fenix 7
https://i.imgur.com/t84x8lB.jpg
紀錄 :
10:35 八角亭登山口出發 0k
11:00 鳥嘴山 1.5k
11:25 鳥嘴山大窩山八角亭岔路 2.9k (休 補給一根香蕉)
12:02 大窩山 4.8k
12:33 日軍遺址 6.5k (休 補給SIS雙效能量膠*1)
13:05 比林山 8km
13:25 日軍遺址 9.5k (休 補給半個超商飯糰)
14:17 鳥嘴山大窩山八角亭岔路 12.8k
14:32 八角亭登山口 14.3k
另外這次還有用影片紀錄行程，給各位大大參考
https://youtu.be/jM_PTcgDF5E