9/25 雪見遊憩區
10:45 出發
12:05 東洗水登山口
12:54 北坑山登山口
木馬道去
13:35 北坑山三角點
登山路回
16:20 雪見遊憩區
覺得自己好弱 路上一直被超車
斷斷續續爬了三年多郊山中級山還是老被超車
請問平常都坐辦公室 體重近百鍵盤肥宅如我 該如何增強自己體能？QQ
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作者:
npc776 (二次元居民)
2022-09-27 11:55:00安全愛
作者:
shakeM (抖)
2022-09-27 12:04:00負擔太大 先減輕吧
作者: ffej (捐血一命救人一袋) 2022-09-27 12:39:00
先從控制嘴巴開始XD
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2022-09-27 13:13:00先控制體重 這種體格上山是在虐待膝蓋
作者:
apemanlu (William)
2022-09-27 14:15:00徑類運動 體能是不可能戰勝體重的很多業餘運動員都是坐辦公室工作 所以先停止欺騙自己是個好的開始
減肥啊 不然膝蓋先爆了另外，為什麼要追求走得快？又不是越野跑比賽，走得快有什麼好處嗎
作者:
sickiam (冷靜與熱情之間)
2022-09-27 15:17:00走得快最大的好處就是可以選擇要不要走快
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2022-09-27 15:17:00先控制飲食 做徒手運動 爬山先找比較不陡的這階段 持續時間比陡度重要記得拿登山杖減低膝蓋負擔 每個禮拜去爬郊山就好
怕摸晚黑你應該提早出門+1 一直在倡導的避免摸黑 就算要摸也是摸早黑 行程時間安排上可以考慮調整
作者:
PsMonkey (痞子軍團團長)
2022-09-27 15:33:00160cm 跟 185cm 的體重近百差很多...
作者: xthumba34153 (xthumba34153) 2022-09-27 16:18:00
光是可以持續爬 就已經非常值得鼓勵了!!!
作者:
dadidi (台南人)
2022-09-27 19:11:00先不要說爬山 光是胖體重過重對健康就不太好 建議先從體態根本改變開始
個人覺得先從飲食控制開始，我也是減肥減了45公斤後發覺平常走路都變輕鬆了，更何況爬山
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2022-09-28 20:51:00不一定要跑這麼遠啊 先找住家附近的郊山 能持續比較重要
作者:
schopan (去)
2022-09-29 10:41:00先減肥 少背20公斤脂肪 鄉民變大神
作者: Avocado0988 (Avocado0988) 2022-10-03 15:53:00
我猜你應該是沒辦法控制飲食吧?如果是要想辦法克服