日期：2022/12/04
天氣：晴
飲水：1.6L(最後剩約200ml)
食物：帶了一大包行動糧，吃小77乳加*3、乳清包*2、麵包*2
補給品：aminoMAX膠*1、UP膠*1、RC/牛磺酸/BCAA*4
早餐：麵包*1、香蕉*2、一杯豆漿
GPX：https://reurl.cc/GXNqNp
Strava：https://reurl.cc/GXNRG3
距離：18.79km
爬升：2369m
下降：2340m
【時程表】
總時間：8h40m(含休息時間)，7h15m(不含休息時間)
詳細時間：去程4h10m，回程3h5m，休息1h25m
0450 白姑大山登山口
0603 三錐山
0718 白姑中峰
0900 白姑大山
1025 白姑大山返程
1150 白姑中峰
1251 三錐山
1330 白姑大山登山口
【路徑心得】
1.現在每過一段距離就應會有反光布條或牌子，摸黑時要注意看不要跟丟
2.三錐山跟沼澤營地這段有點涼，越想越覺得不對勁時GPX掏出來看
3.吉他營地前後的陡上陡下與石瀑，要調配好速度避免爆了
4.可以把登山杖放在白姑大山前的石瀑，後面攀岩比較方便
5.司宴池營地展望不錯，若紮營建議從沼澤營地水源揹上來
6.單攻基本上不會路過活水源，所以要評估好行動水
7.白姑大山三角點我台灣之星有4G兩格
【完登心得】
1.這次白姑單攻，算是從9月底以來，走過東卯、阿白、八唐、鳥洗跟八仙，開始有比較積極訓練速度跟中長距離的成果，沒想到可以在8小半左右完成，還滿開心滿有成就感的
2.很享受在山林中奔跑的感覺，尤其是過白姑中峰後一路松針下坡，那跑起來只有三個字，非常爽快
3.白姑大山前石瀑跟玉山前峰前石瀑有87%像
期待自己能完成更多路線跟所設的目標，繼續努力！
【照片】
https://imgur.com/VRQUfc6
11月走過的雪西就近在咫尺，山頭角度互換看真的很有趣
https://imgur.com/vRiBgXW
雪北、雪主、佳陽山與小劍
https://imgur.com/EgXX1hr
北一、北二、合歡
https://imgur.com/oV6x7Yt
在地人、白姑與雪西
https://imgur.com/xaSfWrd
白姑石瀑
https://imgur.com/IovjeTo
最後農家前的菜園與夕陽
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