最近走一些溯溪行程
因為還要背50m主繩,負重不論是空間或重量都爆表了
料理白痴上來求推薦＠＠
因為是水富翁
泡麵乾燥飯,大賣場沖泡包系列,都歡迎推薦～
還是有什麼其他加水還原的食物

推海鮮購物上賣的韓國拉麵拌飯 還行～

慈濟的香積飯系列？

乾燥海帶芽、乾燥金針、乾燥高麗菜、乾燥香菇乾燥木耳，搭配調味粉雞湯塊咖哩塊濃湯粉包煮燉菜以上混合一人一餐用30g就夠了，剩下帶耐放的肉鴨賞、臘肉、鹹豬肉、排骨酥，一人一天50g左右

薌園豆漿粉 家樂氏纖穀脆

哇～x大好強

我香積飯都直接倒到康寶濃湯裡面做泡飯

沖泡飲料就寶礦力、發泡錠、蛋白粉、黑糖粉、薑茶粉

X 大請問你是家裡用乾燥機自己處理的嗎？

甜點可以選西米露(西谷米)、布丁粉、茶凍粉買的阿，自己處理太花時間了，我去年貨街買三鳳中或是迪化都有吧不然也可以去產地，東埔、南山村買(補充一下，我只算晚餐，早午餐都乾糧能量膠

全程燕麥好健康

蝦皮找天野 超讚 讚到爆

便利商店的冷凍炒飯用乾燥機烘過 很好吃海帶芽找日本的比較好吃

天野的乾燥食物不錯，再買個乾燥白飯來配即可

推

想順便問蛋白質補充，有推薦的蛋白粉嗎？

推couscous

自己很喜歡帶tryall的乳清包上去，缺點是放屁很臭

天野乾燥蛋花湯塊很好用

IDAHOAN的馬鈴薯泥粉 直接熱水攪拌就會變成馬鈴薯泥 我蠻愛吃的

我推新田小廚，台灣自行生產，好吃！

乾燥白飯泡開後也可以買臘肉或鹹豬肉炒在一起臘肉鹹豬肉好保存，全聯就可以買到

馬鈴薯泥粉我帶過一次 但要吃飽的量也是要帶很多XD

就當作其中1、2餐的變化XD 一包印象中3~4人份

薯泥直接看熱量最準了 不用管幾人份

北非小米配康寶濃湯 再加鮪魚罐頭

推AMANO天野 日本的沖泡湯、粥、丼 https://i.imgur