耗時：9h16
日期：1/19/23(Thu)
人員：Alan
天氣：Sunny 13°C
距離/爬升：43.8km/2004m, 63.8EP/6.88EpH
體能：1/7/23 陽明山10連峰5h09, 15連峰7h22, 劍潭-關渡8h18
9:42am養老登山口起登
1h17 白石吊橋
1h51 白石駐在所
3h54 霞喀羅大山登山口
4h22 霞喀羅大山（休8 吃補給）
4h48 霞喀羅大山登山口
5h20 石鹿登山口（水剩1L, 寶礦力250ml, 休10 吃補給）
7h33 白石駐在所
7h46 白石吊橋
9h16 養老登山口（水剩250ml, 500ml溪水)
水源：11.6k, 36.4k有溪流
時間段(扣除霞喀羅大山)
養老-石鹿 4h26
石鹿-養老 3h46
https://i.imgur.com/joQe5rM.jpg
GPX: https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=1534201
裝備：
迪卡儂-15L多隔層越野跑背包KALENJI
迪卡儂-男款緩震越野跑鞋 EVADICT XT8
迪卡儂-100流明25m頭燈Forclaz(50g)
迪卡儂-男款越野跑防水外套
Columbia中層衣（一下就脫了,真不該帶）
Footland-Formosa Trail 短筒羊毛登山襪
3M舒適型觸控手套, 百鈔零錢
補給：
2L水, 500ml寶礦力
711御飯糰*1, 雙手捲*1, 天然谷燕麥棒*2（1/2）, 生活良好羊羹150g*1, 鹽巴15ml(沒吃)
, 全聯鹽糖*7(1/7), biji 海鹽錠*3
紀錄：
養老停車場廁所有水 非常乾淨
到養老登山口覺得超冷 就把中層衣和防風外套穿上
跑了一段覺得熱就把中層衣脫了放在越野包 超佔空間 背包還會晃
前8k的路平緩好走 就當作熱身小跑步 但要注意土徑的車痕很多 要一直閃
https://i.imgur.com/ZtISiYX.jpg
8.4k到了白石吊橋 90m高真的蠻恐怖的 而且吊橋蠻晃的
之後一路緩上坡 在11.6k有溪流水源
https://i.imgur.com/iG13Dk9.jpg
共碰到5組人 平日來走真的舒服
在12.4k時陡下左大腿撞到樹木 用酒精棉片消毒後貼上ok蹦 吃個補給繼續出發
在18k時到了霞喀羅大山登山口 開始要拉繩陡上210m 爬了幾步就喘到不行還有點腳軟
原本預計來回八小時 結果霞喀羅大山就花了快一小時 hen累
往石鹿登山口途中看到楓葉地毯 樹上幾乎沒有楓葉
https://i.imgur.com/di9EAvJ.jpg
一路小跑下去在21k時到了日村台駐在所 廁所乾淨有大桶水 但洗手台沒水
回程爬一小段坡後就是緩坡下 一路可以跑回養老登山口
https://i.imgur.com/G0MKuNC.jpg
在32.4k時裝了500ml的溪水以防萬一
天色漸暗 最後8k原本想要一路跑下山 但無奈土徑車痕太深 頭燈也照不出來 會一直踢到
跑了一下就不想跑了 快走下山
下山時一直看到橘光 以為是其他的登山客 我就快跑想追上他 但是跑了好久都追不到
我想：該不會前面也是越野跑者吧 跑著跑著突然看到熟悉的橘光 原來是路燈啊
IG紀錄:
https://www.instagram.com/p/Cnol6ANS6zG