作者:
chipinb (Ice)
2023-02-06 17:35:05登山過程放在IG精選：https://www.instagram.com/cp__lee/
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地點：谷關七雄，台8線
時間：112/02/03
人數：1人
重量：1.5-2.5kg，包含裝備、食物、水
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谷關七雄只聞其大名，卻從來沒來過，對於一直覺得中級山太熱＋熱衷百岳的我，始終沒
有來爬過。常常聽到大家說谷關XX山幾刷幾刷，總覺得一頭霧水，永遠記不起來谷關有哪
七顆山XD。所以下定決心一定要找時間來散散步走一遭，既然沒有太多時間，就試試看挑
戰一日走完（？？
因為事前我沒有找太細的行程記錄時間（谷關似乎沒有上河地圖），只計算了總爬升破
7000M跟距離超過70km，我只有印象是UTMG的限時是29小時的樣子，以此作參考。
事前規劃僅有兩個：
1. 要從台8線最裡面依序爬出來。唯獨東卯本來要從德芙蘭上，最後綜合網友建議改回大
道院
2. 全程走原路上下來回，不走縱走。
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｜紀錄｜GARMIN tactix7 紀錄
距離：75.7km
爬升：7779M+
下降：7820M-
爬山時間：27h09min
含交通補給拍攝時間：35hr03min
卡路里總計：10483kcal
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｜食物｜
1. 飯糰＋麵包，當作正餐車上吃
2. 香蕉
3. 櫻桃王櫻桃汁
4. 咖啡因能量棒
5. FAST能量果膠，主要在山頂吃
6. KID-O奶油餅乾
7. 超效乳清蛋白
8. 綜合堅果
9. 迪卡儂電解質粉
10. 維生素C發泡錠
11. 飲料：fin/氣泡水
12. 其他：77乳加、鹽糖、軟糖
13. 運動膠囊：O2/RC/電解力/牛磺酸/運動保護/關節基立
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｜七雄時間｜上山 / 下山 (山頂休15-30min不等)
1 馬崙山：2hr / 1h20min
2 波津加山：1hr52min / 1h20min
3 八仙山：2hr28min / 1h33min
4 屋我尾山：2hr2min / 2h2min
5 唐麻丹山：1hr2min / 50min
6 東卯山：2hr33min / 2h12min
7 白毛山：2hr21min / 1h20min
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｜分段時間｜
00:52 馬崙山登山口（松媽媽）
01:10 五葉松
02:52 馬崙山＊第一雄
04:00 1.8K叉路
04:24 馬崙山登山口（松媽媽）
05:05 波津加登山口捎來步道
05:20 波津加0K處
06:15 石瀑
06:33 2.7K涼亭
06:57 波津加山＊第二雄
08:32 波津加登山口捎來步道
09:39 八仙山遊樂區第二停車場
09:45 八仙山登山口0K
10:18 叉路保台山
11:45 5K
12:07 八仙山＊第三雄
14:00 八仙山登山口0K
14:10 第二停車場
14:48 屋我尾登山口麗陽
15:44 2K
16:44 叉路剩0.2K
16:50 屋我尾山＊第四雄
17:43 摔倒遺失BD碳纖登山杖尋找20分鐘
18:52 屋我尾山登山口
19:56 唐麻丹山登山口（裡冷）
20:23 0.9K涼亭
20:50 2K
20:58 唐麻丹山＊第五雄
22:00 登山口
22:55 谷關大道院停車場
23:12 東卯山登山口0K
01:26 東卯山＊第六雄
03:24 東卯山登山口0K
03:38 谷關大道院停車場
04:50 白鹿吊橋停車，不小心進入八度空間的彌留狀態
06:20 從八度空間出來
07:12 白鹿吊橋
09:33 白毛山＊第七雄
11:11 白毛山登山口
11:50 白鹿吊橋 Finished
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｜TIPS｜
O 路線建議：
馬崙山 / 波屋東 / 八唐 / 白毛，分成四段，有專人接送，我想會是最能在最短時間完
成的方式
O 停車處：
波津加/唐麻丹/屋我尾可以到木牌登山口。八仙山到第二停車場。馬崙停下面就好。東卯
高底盤可以上去。白毛有機車跟汽車上去，但似乎不是從霸頂去，應該是從另一頭
O 值不值得呢：
1 馬崙山：最美，我連摸黑都覺得美！
2 波津加山：約妹去泡溫泉就好了不要爬了。
3 八仙山：也頗美，很仙，也適合練百岳腿力！
4 屋我尾山：可以練拉繩，但也很無趣zzz
5 唐麻丹山：一直陡很無趣，都是土，灰頭土臉MDFK
6 東卯山：可以帶妹在山頂看夜景，腹地又大
7 白毛山：距離最短、又可以網美照。用新鮮的腿去走柏油應該就還好
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｜心得｜
1 原路上下的痛：首先，沒預料到，原路折返是一個非常折磨人的事情，再急速上升之後
，下坡的股四頭離心收縮負擔非常大，然後沒多久又要到另一座再度爬升，走完前三座長
距離的山，屁股跟大腿已經是很累的狀態，後期從第五座開始，我的大腿幾乎是上坡靠手
撐，下坡靠忍住股四頭和屁股的痛去完成，真的很痛MDFK
2 錯估原來這麼陡：7座除了東卯是緩上之外，其他真的都很陡，不斷的往上往上往上，
少了縱走路線的起起伏伏，一爬就要直接幹上去最頂，一下來就是陡到登山口，沒什麼喘息
3 內心的魔鬼聲音：因為這不是比賽，看不到其他選手，加上每趟又是單攻，其實每完成
一座回到車上，隨時都可以開走放棄，很難堅持下去。加上是平日，基本上只有在八仙山
白天遇到一些人、跟最後玩樂的白毛山，其他我都是自己在黑夜中獨行，少了閒聊幹話，
對於精神的專注、心情緊繃真的很痛苦，隨時想要放棄
4 睡眠、精神、專注度：前一夜在車上睡睡醒醒了5小時出發，每座我先用咖啡因能量棒
補充，早餐也喝一杯咖啡，中後段開始用蠻牛，即使前面咖啡因跟牛磺酸補充了不少，到
了屋我尾下山還是小摔了一跤，掉了登山杖，當下很明顯是注意力不集中。以及東卯山的
下山，這麼緩坡的路，也能一直拐到腳，因睡眠不足的專注力下降，最後還是只能靠意志
力撐過去。唐麻丹深夜爬山就聽到人聲、看到人影、動物叫聲覺得要朝自己衝來。一些奇
奇怪怪的念頭閃過。
5 臀肌發力策略：延後股四頭疲勞是主要目標，每一步都要先啟動臀，避免股四頭負擔，
這點倒是執行得不錯，加上有用小腿套，小腿沒有抽筋感，但大腿後期就十分哀號，不過
也因為臀肌發力的多，連膝蓋也沒有不舒服。但是最後屁股的痛，還是很像被缸了24小時
一樣
6 補給十分順利：每趟下來在車上補正餐或能量棒，出發一路到山頂不太需要吃。山頂吃
果膠後順順下山。回到車上再把膠囊補充一次，尤其時電解質，實在流太多汗，每次補
2-3顆。另外O2膠囊對於心率效果很好，這趟就真的只有大腿疲勞造成的疼痛問題而已，
心跳都不超過165。水的部分只有馬崙帶500ml發現太少後，隨後都至少帶1-1.5Ｌ才夠，
這種海拔實在還是太熱了，還是爬百岳好了...
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最後，谷關1234567雄，阿已經不是縱走了，怎麼還是這麼累？
（？）
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作者:
gmoz ( This can't do that. )
2023-02-06 17:36:00先跪再說
10000卡路里真的太猛了 這EP值超過一日南二了
作者: junee091208 2023-02-06 17:46:00
一日抓七隻，真的先跪了...OTL
作者: atolusha 2023-02-06 17:57:00
厲害 一次爬完 猛男！
作者:
ho83leo (LWHo)
2023-02-06 18:21:00誇張… 神
作者:
ReReborn (ReReborn)
2023-02-06 18:44:00太神了………
作者:
sanapenny (sanapenny)
2023-02-06 18:48:00一日戰國七熊太強了！
作者:
blackbrid (blackbrid)
2023-02-06 19:18:00Orz
作者:
NCKUyju (南霸天肥蛹菌)
2023-02-06 19:31:00太誇張了！請收下我的膝蓋
作者:
chart (まどか ＮＯ.１ ＼(^O^))
2023-02-06 19:55:00人家一日谷關七雄、我是一日家裡狗熊
作者:
quker (warm)
2023-02-06 19:58:00坐等影片
作者:
wa60121 (YinYin)
2023-02-06 20:11:00太神啦
作者: rmx0628 (Eddie) 2023-02-06 20:49:00
神也是人 但他做了人做不到的事
作者:
jplo (jp)
2023-02-06 21:23:00真的強
作者:
ananwuwu (Earthling)
2023-02-06 21:28:00太厲害！我也覺得馬崙山最美
作者: f9992306 (歐耶) 2023-02-06 21:54:00
又一個欠跪的…我還不跪爆
作者:
bye2007 ( )
2023-02-06 21:54:00這真的太誇張了啦
作者: aussiebunny (邦妮) 2023-02-06 22:01:00
好驚人！太厲害了
作者:
ben82520 (Christ)
2023-02-06 22:01:00有追ig 台中人全程不可思議的看完
作者:
JacobBaker (God of Mixed-Signal)
2023-02-06 22:48:00哥 少一顆就超G8了
作者:
dabih (白鯨一隻~)
2023-02-06 22:52:00跪
作者: n0029480300 (NicK) 2023-02-06 23:02:00
原路上下有夠虐 太神啦
作者:
cabom (卡蹦)
2023-02-06 23:03:00爬升快8000你還是人嗎？
作者:
miney (午夜之子)
2023-02-06 23:09:00好狂
作者: iamkikila (草莓蛋吐司) 2023-02-06 23:29:00
天喔….
作者:
hadumdum (umumumu)
2023-02-06 23:40:00蛤這是鬼吧
作者: ay6205 2023-02-06 23:49:00
神扯
作者:
alfahsu (Alfa)
2023-02-06 23:54:00跪
作者:
mu0102 (老大mu)
2023-02-07 00:23:00有在看YT影片～～推
作者: VizMorrx (OKOK我PA55) 2023-02-07 00:24:00
哭啊 你是鬼吧
作者: jxigjll (jxigjll) 2023-02-07 00:27:00
猛欸
作者: BeBe0306 2023-02-07 00:36:00
爬升近8千，看了感覺膝蓋都開始痛
作者:
STARKUO (億載金城武)
2023-02-07 00:37:00跪
作者:
apemanlu (William)
2023-02-07 00:56:00首刷就ㄧ日….鬼神實力OQ
作者:
easonya (過客)
2023-02-07 01:16:00但馬崙山沒展望，還是東卯展望比較好
作者:
chiu (><>)
2023-02-07 05:30:00里程和爬升，好像相當一日二刷中央尖
作者:
antx (哈~)
2023-02-07 06:53:00看得股四頭好酸
作者:
TAECO (fragile)
2023-02-07 08:08:00IG已經跪過一次，這裡再跪
我是當天背小朋友上山的男子原來大神在我面前我卻沒發現！
作者: FREEMANfju (我絕不豪洨) 2023-02-07 09:09:00
后里蟹!
作者:
npc776 (二次元居民)
2023-02-07 09:17:00太恐怖了...這樣會有運動傷害吧...
作者:
Tencc (10cc)
2023-02-07 09:23:00這體力太猛
作者: pandaman777 (P&A777) 2023-02-07 09:34:00
跪
作者: MITPajamas (小P) 2023-02-07 10:08:00
先跪再說，真的太猛了
作者:
ref (流浪龜...)
2023-02-07 11:17:00跪...好像超過一日囉 xD
作者: jolin10562 (MIN) 2023-02-07 11:20:00
跪
作者: annamiro (miro) 2023-02-07 11:57:00
跪到爆
作者:
durcedog (Rainyblue)
2023-02-07 12:07:00....這是什麼山神路過
作者: kater89209 (kater89209) 2023-02-07 12:25:00
超強！
作者: tco (Malleability) 2023-02-07 13:10:00
這應該算是在為2226備賽嗎? 哈哈夜裡一人獨行，是真的蠻屌的，很喜歡夜爬的感覺
作者: TabrisKai (芭樂哥哥) 2023-02-07 13:36:00
有夠猛 跪了!!
作者:
wave1et (百分百殖利率)
2023-02-07 15:22:00這種行程找不到適合的山友是正常的
作者:
KobeNi (浩呆)
2023-02-07 15:33:00這行程可能連三條魚都不想理你, 只能找周青或陳彥博了
作者:
tzonren (LoreN.)
2023-02-07 15:46:00第一次爬七雄就上手(???
作者:
lawhcu (修)
2023-02-07 16:09:00我就知道是你！
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2023-02-07 16:15:00你是人類嗎？
作者:
ksfable (****)
2023-02-07 16:30:00太鬼了
作者:
Lys0727 (Lys0727)
2023-02-07 16:45:00東卯跟屋我尾還分開走 太狠了
作者:
piliwu (Love Ciroc!)
2023-02-07 17:48:00這是什麼鬼？
作者: spirit427 (淡淡的～＊) 2023-02-07 18:33:00
我到底看了什麼！
作者: YNNEKUW (YNNEKUW) 2023-02-07 18:46:00
推
作者:
oplk (歐普林克)
2023-02-07 18:49:00......好鬼
作者:
adiemusi (在黑暗中漫舞)
2023-02-07 18:54:00你是人嗎？太殘爆的體能
作者:
Chu0831 (0和0.01)
2023-02-07 19:08:00看了都膝蓋痛
作者: ccniki (HI) 2023-02-07 19:11:00
朝聖
作者:
shorny (翻黃梁醒紅顏)
2023-02-07 19:20:00ig跪fb跪這裡也來跪一下
CP已經累得半死，最後一座白毛上山時間還是比我滿血上山快…
作者: JJooni (ㄚ林) 2023-02-07 20:00:00
太狂啦
作者:
airers (air)
2023-02-07 20:15:00白毛山擦肩而過的小廢廢推推XD
作者:
hanksky (魯蛇一枚)
2023-02-07 20:21:00為什麼要迫害自己XD
作者: eric0505 (eric0505) 2023-02-07 20:55:00
跪了
作者:
dangh (早買早享受，晚買享折扣)
2023-02-07 21:27:00真的是跪著看手機，太神了
作者: PhilipsOreo 2023-02-07 22:15:00
cp大太神啦 已跪
作者: baker31 (xl) 2023-02-07 22:16:00
已跪，之前是不是有辦過谷關七雄越野賽？
作者:
sickiam (冷靜與熱情之間)
2023-02-07 22:28:00今年有辦啊 一日G8 冠軍邱文孝17:20完賽
作者:
gant (黑熊)
2023-02-07 23:19:00太神了
作者:
ihl (無欲則剛)
2023-02-07 23:36:00......我不知道要說什麼才能表示我內心的感覺
作者:
dadidi (台南人)
2023-02-07 23:53:00笑死
作者: t34868 (tina) 2023-02-08 00:05:00
cp好師
作者:
Anda (加油)
2023-02-08 00:55:00我看了什麼…. 請收下我的膝蓋本日最震撼你真的是人類嗎 要不要看背上有無翅膀之類
作者: abcdefptt (Mele Kalikimaka) 2023-02-08 01:12:00
強
不過UTMG是屋東/八唐/阿白都是用縱走串過去 但另外有多公路的銜接段也要雙腿跑 總和里程72K爬升72XXm多還是比CP的少了一點點 (但總一17hrs真的太變態了)
作者:
DK201 (DK201)
2023-02-08 07:58:00神人！
作者:
alamod (嘖嘖)
2023-02-08 09:09:00原來有被缸了24小時過（？）
作者:
jyg (單細胞)
2023-02-08 09:16:00為何我看著手機流淚 太狂了!!
作者: jxigjll (jxigjll) 2023-02-08 11:21:00
push
作者:
Antares (Rara)
2023-02-08 13:39:00神經病 蓋章
作者:
hatasky (水榭)
2023-02-08 13:40:00一日谷關七雄是指一天爬七座(腿軟
作者: bojan0701 (1111) 2023-02-08 16:03:00
神
作者: hifly (吉他小玩家) 2023-02-08 18:05:00
朝聖，太鬼了!
作者:
actuy (苦露茶)
2023-02-08 18:51:00太狠了
作者:
whface (多吃水果有益健康)
2023-02-08 20:26:00神人!!
作者:
tc2021 (Ορθοδοξ\)
2023-02-09 00:06:00小心橫紋肌溶解症。
作者: dannywhat (小不仔) 2023-02-09 16:12:00
我到底看了啥 太神啦XDD
作者: tysam (tysam) 2023-02-09 18:45:00
只能跪
作者: wayne5000 2023-02-10 10:04:00
朝聖
作者: nikone400 2023-02-10 10:08:00
朝聖，太神啦！
作者: sam749 (shinco0327) 2023-02-11 14:40:00
朝聖 太狂啦
作者:
lack (天天............)
2023-02-11 18:30:00這真的太扯了，差距也太大了
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2023-02-12 07:18:00合歡主峰東峰石門山還要分三天爬完的我覺得自己跟坨屎一樣
作者:
pajero (happylife)
2023-02-12 17:17:00我又要跪了！
作者: addison30912 (godblessyou) 2023-02-13 10:27:00
太猛了，請收下我的膝蓋
作者: markhua (馬克) 2023-02-13 19:03:00
跪
作者: joyce31022 2023-02-14 19:14:00
太強了