時間：112.11.04
氣溫：起登時12度，登頂28度
裝備：1.5公升水、兩個麵包、兩條膠、一些糖果，
平常自認控水不錯，但當日天氣太好，水幾乎喝光。
時間紀錄：
04:49 登山口
06:06 三錐山(休15分)
07:12 司宴池營地(休12分)
07:55 白姑大山東南峰(休10分鐘)
08:27 吉他營地(休5分鐘)
09:58 休草青池
10:25 白姑大山(休40分鐘)
12:56 吉他營地(休15分鐘)
13:34 白姑大山東南峰(休14分鐘)
14:15 司宴池(休20分鐘)
15:28 三錐山(休15分鐘)
16:43 登山口
7人隊伍總時間差不多12小時，包含休息150分鐘
白姑大山一日往返的這個行程我大概準備了2年左右
一直告訴自己沒有把握在14小時內完成就不能出發
出發前也跟隊友們約定好7小時未登頂就需要折返，
行程當日非常好運，路徑天候都非常好，很乾燥且晴朗
倒木、樹根、岩壁都不滑，林相、展望都很美
所以滿建議要走一日白姑的朋友請天氣好的時候再去，會輕鬆很多很多
可能是走過秀霸、雪西跟塔摩巴棲，所以覺得白姑的倒木沒有想像中多@@
石瀑很穩固不會滾動再加上有防迷地線，個人覺得很好走
單程8.6公里，每100公尺就有林務局的反光標牌，路徑很清楚
個人腳程參考
合歡北西北6小時
一日屏風9小時(含休1小時)
一日四秀13小時40分鐘(含休1小時)
一日畢羊畢14小時