[問題] 新莊運動中心課程推薦 genderbb PTT批踢踢實業坊

作者: genderbb (多走走) 2019-02-24 01:44:38

我個人很胖，有下背痛的毛病，走一層樓就會喘
平常是在游泳池加減運動
最近想去運動中心上課鍛鍊
想請問瑜珈跟私人教練課程有推薦的老師、教練或課程嗎？
謝謝

作者: starsunny (檸檬加開水冰) 2019-02-24 09:37:00

推薦上水中有氧，在水中不容易傷到骨頭肌肉

作者: error404joe (找不到這個人) 2019-02-24 14:13:00

一樓說的沒錯體重較重的話建議先從水中運動或簡單的平地走路開始以免對膝蓋造成傷害

作者: genderbb (多走走) 2019-02-24 16:56:00

已經有在游泳，是營養師叫我要重訓，才想試試看。痛的時候腰不能彎很麻煩，想試試瑜珈能不能比較柔軟

作者: pall (pall) 2019-02-24 16:59:00

我也想要重訓。希望有相關資訊。

作者: uysnhoj (Mr. J) 2019-02-24 23:23:00

想重訓+1

作者: error404joe (找不到這個人) 2019-02-25 00:08:00

之前運動中心曾開過重訓和槓鈴的課現在不知還有沒有

作者: iyntywnk (iyntywnk) 2019-02-26 20:20:00

千萬！不要給Andy教態度隨便遲到情況非常嚴重！

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