如題
這一年來因為 經濟壓力 和 家庭因素
已經失眠許久 都晚上一兩點才睡的著 早上8點就要起床上班 中間也是淺眠易醒
導致身體覺得疲勞 而且常不能專心 牙齒保康也變差了
查了一下 想請問 國泰 東元 台大 馬偕 這些比較大的醫院
有沒有比較推薦看失眠的醫生呢?
還是說有其他中醫診所 還是 親自去過不錯的醫院也可以介紹一下
感覺 竹科的工作者應該失眠的人也不少
不知道各位都怎麼改善失眠呢?
自己有試過調整作息 節制飲食 多蔬果少油炸 多喝水戒飲料多運動
但是還是沒有明顯改善，躺著睡不著，腦子一直有東西在打轉。
煩惱的事情太多，又不是一時半刻可以解決的了。
導致失眠影響工作和健康。
希望各位都能一覺到天亮 一夜好眠。

朋友之前有去馬偕家醫科看過，家醫科會提供一些比較一般的安眠藥，那沒有用的話再去看精神科。然後馬偕也有睡眠醫療中心，可以去談談測試看看。另外之前也有在巨城對面(史丹利牛排附近)有看到治失眠的診所，但沒去過不知道療效...希望對你有幫助!!早點順利入睡!!

嗯 感謝 好像家醫科跟精神科都有看失眠的樣子

對，但藥效不同。家醫的比較一般藥性也比較輕，精神科比較重但不好戒。

褪黑激素有試過嗎？之前吃滿有效，不過我是調時差

環境因素不改 都只是治標 遲早爆炸

牛排那家我媽去看過 他開FM2 診斷寫精神分裂都快爆炸了屬新馬偕精神科掛看看 精神科藥物可以調整正常醫生不會第一次就下猛藥 除了我剛剛講的那家XD再不然去長庚看了

巨城對面能清安診所不錯…

買個助眠器看看 Dohm

我是喝“康福茶”，有很多品牌，薄荷可以助眠，參考一下

每天運動3個小時看看有改善嗎

不排斥的話可以考慮看中醫 我是覺得有效心情上也要多調適 運動或想法上改變

我說些專業建議給你參考，第一，吃藥最快有效，但是只靠藥物，藥停就故態復萌，而且用藥不宜超過半年，但用藥者容易會產生依賴，以致於更長期服藥。第二，家醫科和精神科的給藥，孰重孰輕是看醫師，與科別較無關。第三，用藥是輔助，重要的是心理調整，你已經做了很多生活習慣調整了，這真不容易，你對自己有用心，所以我相信你是有能力慢慢度過難關的，但你還需要心理調整，睡前不想困擾的人事物，只要能活在當下，睡眠就可以改善，除了看醫生，因為你說還有經濟壓力，所以你也不合適去心理諮商，那我建議你看一些幫助你可以調整心理的書籍，你是有心人，能自助轉變的。如果你對於看書自助有意願，可以寄站內信，我可以與你分享資訊。還有一種放鬆的導引，在睡前用聽的也會有幫助。祝福你！

謝謝以上的各位回推文，會先去看醫生的建議也知道這是心理導致身體不健康，還是從心理醫起才治本seeXD介紹的Dohm助眠器感覺不錯 可改善睡眠環境的噪音